Quando o bom humor dá lugar à tristeza, tente sair desse estado para que ele não se transforme em tristeza ou depressão. Você pode se divertir tanto com os amigos quanto sozinho.
Instruções
Passo 1
Cante junto
Mesmo que esteja chovendo cinza fora da janela e os problemas acumulados tenham se tornado um fardo pesado para seus ombros, coloque seu disco favorito e cantarole junto com o artista. Não tenha medo de ronronar baixinho quando for trabalhar, mesmo que seja uma canção infantil como "É divertido caminhar por espaços abertos juntos …". O principal é que o motivo é alegre, e então seu humor começará a melhorar e um sorriso aparecerá em seu rosto.
Passo 2
Desenhar
Não tenha preguiça de ir à loja para comprar pincéis, aquarelas e papel de grande formato (para tal terapia, você vai precisar deste). Volte para casa, sente-se no chão, prepare sua paleta e comece a pintar sua tela com cores vibrantes. Ao mesmo tempo, não é necessário ser capaz de possuir um pincel com maestria. Mesmo que você não saiba o que desenhar, desenhe o sol, um arco-íris, um buquê de flores ou apenas rabiscos de cores diferentes. E no final, coloque o selo do autor com a palma da mão manchada de tintas.
etapa 3
Faça uma colagem
Se você está triste e não consegue fugir da rotina nos próximos meses, sonhe com as próximas férias ou apenas com o que gostaria de ter. Pegue algumas folhas de papel de pelo menos tamanho A4 e dobre-as como uma revista, cada página dedicada às suas coisas favoritas: viagens, roupas, presentes que gostaria de receber, a casa em que gostaria de morar etc. Preencha cada página com recortes de imagens fotográficas relevantes.
Passo 4
Leitura
Adquira o hábito de manter livros de mesa. Como tal, pode haver obras de arte favoritas, escritas com uma dose de humor, e literatura psicológica motivadora.
Etapa 5
Veja
De vez em quando, preencha sua coleção de "emergência" de suas comédias favoritas e faça listas com o codinome "For Fun". Encontre gravações de programas humorísticos e programas de TV. Reavalie sua "riqueza" ao primeiro sinal de mau humor.
Etapa 6
Jogar
Convide seus amigos para sua casa e jogue Twister. Ou mostre as maravilhas da pantomima amadora e das habilidades de atuação enquanto joga "Crocodilo", quando um dos participantes é obrigado a não verbalmente - com a ajuda de gestos e expressões faciais - mostrar a palavra concebida pelo apresentador. E para ficar triste com menos frequência, comunique-se com pessoas alegres tanto quanto possível.
