Se lhe parece que está muito imerso nas coisas materiais deste mundo e deseja elevar seus pensamentos, sentimentos e desejos a um nível mais sutil, então chegou a hora de se espiritualizar. Claro, aqui, em primeiro lugar, você precisa se concentrar em suas próprias preferências e gostos. No entanto, se você quiser mudar sua vida, esteja pronto para mudar a si mesmo.
Instruções
Passo 1
Tudo começa com comida. Como disse um conhecido pesquisador da área da saúde humana, basta mudar a dieta para começar a mudar a vida. Para começar, tente retirar da dieta alimentos que contenham uma grande quantidade de carcinógenos e todos os tipos de aditivos nocivos: chips, ketchups, maionese, vários produtos semiacabados. Bebidas alcoólicas e cigarros, como você entende, também devem ser excluídos. Salsichas e carnes defumadas devem ser reduzidas ao mínimo.
Passo 2
Sempre olhe para os ingredientes listados na embalagem e escolha apenas alimentos naturais. Reduza a ingestão de carne e peixe para, digamos, uma vez por semana. Adicione vegetais frescos, frutas e ervas à dieta. Se achar difícil desistir de qualquer produto como esse, basta subtrair a quantidade ao máximo permitido para você.
etapa 3
Comece a se exercitar pela manhã. Pode ser o seu agachamento favorito desde a infância ou um novo complexo de vídeo fitness. Escolha o que você mais gosta: ioga, dança, Pilates e outros tipos de exercícios. Dê-lhes 15 a 45 minutos pela manhã.
Passo 4
Tome um banho de contraste pela manhã. Gradualmente, adicione água fria e quente até se sentir confortável. É muito bom, você verá. Esses procedimentos não apenas fortalecerão o tom geral da pele e retardarão o processo de envelhecimento, mas também limparão sua alma.
Etapa 5
Ouça música tranquila e relaxante para encorajar a inspiração. Leia livros sobre autoaperfeiçoamento, desenvolvimento, estilos de vida saudáveis, a história de nossos ancestrais.
Etapa 6
Que sua atitude para com o mundo se torne ainda mais benevolente. Tente ser mais gentil com as pessoas, seus familiares, colegas de trabalho, amigos. Sorria com mais frequência, abrace seus entes queridos, dê-lhes uma atitude positiva. Afinal, a alegria concedida ao outro certamente voltará para você. Se você praticar isso constantemente, sua vida logo será preenchida com momentos excepcionalmente agradáveis.
