O medo de uma pessoa pode complicar seriamente a vida, mas existem muitas maneiras de se livrar das emoções negativas. Em casos especialmente graves, é difícil passar sem a ajuda de um especialista, mas você pode tentar alguns mini-treinamentos simples por conta própria.
É necessário
Folha de papel, lápis, telefone, loja e consultor, ônibus e controlador
Instruções
Passo 1
Para superar o medo de estranhos, você precisa fazer um exercício simples chamado "Para onde vai o ônibus?" Para isso, pegue um ônibus seguindo um trajeto que lhe é familiar, vá até o condutor e pergunte para onde o ônibus está indo. Você pode perguntar se ele está virando em um cruzamento ou seguindo em frente, pode especificar a estação final, pode perguntar a hora do próximo vôo. O objetivo do exercício é superar o medo de um estranho.
Passo 2
Escolha meia hora de tempo livre, pegue uma lista telefônica e um telefone. Escolha o primeiro número disponível de qualquer organização e ligue. Ao telefonar, pode colocar uma questão sobre o horário de funcionamento desta organização, esclarecer informações sobre produtos ou serviços. O objectivo do exercício é ultrapassar o medo da comunicação telefónica com estranhos.
etapa 3
Entre em uma grande loja de eletrodomésticos. Aprecie qualquer unidade e chame um consultor. Ao mesmo tempo, lembre-se que um consultor é uma pessoa especialmente treinada que tem a obrigação de responder a todas as suas perguntas sobre o produto. Este recurso deve ser usado para o seu mini-treinamento. Faça perguntas de esclarecimento, peça para esclarecer certas características, não se esqueça de perguntar sobre as deficiências de um determinado modelo. No final do diálogo, agradeça ao consultor e recuse a compra, argumentando que precisa de tempo para pensar. Objetivo do exercício: 1) superar o medo de se comunicar com um estranho, 2) aprender a dizer não.
Passo 4
Faça sua própria pesquisa de opinião. Pegue um pedaço de papel e saia com ele para uma rua ou praça movimentada. O tópico da enquete pode ser muito diferente, de "Existe vida em Marte?" para "Qual meio de transporte você prefere?". É aconselhável escolher um tema que realmente lhe interesse - neste caso, é mais fácil superar o constrangimento de ter que interferir no espaço pessoal de completos estranhos. O objetivo do exercício é superar o medo da multidão.
Etapa 5
Se você tem medo de determinada pessoa (sogra, chefe, vizinho, etc.), pegue uma folha de papel (de preferência grande) e tente desenhar uma pessoa desagradável em qualquer situação engraçada ou com uma roupa engraçada. Depois de desenhar cuidadosamente todos os detalhes, admire sua criatividade o quanto quiser. Agora, quando você encontrar uma pessoa que o assusta, lembre-se do seu desenho e seus lábios se abrirão involuntariamente em um sorriso. Tal manifestação de amizade certamente encontrará uma resposta na alma de um oponente. O objetivo do exercício é livrar-se de associações negativas.
