Se os colegas não notam você no trabalho, considerando-o um "rato cinza", os homens mal fixam o olhar em você, e seu amigo mais uma vez pede que você mude de imagem e fique mais ousado, então chegou a hora de mudar.
Instruções
Passo 1
Inscreva-se em cursos de autoconfiança. Ou consulte um psicólogo ou psicoterapeuta sobre este assunto. Não poupe dinheiro para isso. Um especialista competente ajudará a identificar seus medos e sugerir maneiras de remediar a situação. A autoconfiança é a chave para o sucesso no trabalho e na vida pessoal.
Passo 2
Analise seus pensamentos. Se você constantemente se critica, se repreende por alguma coisa, tente mudar a situação. Reconheça que você, como muitas outras pessoas, é imperfeito e tem o direito de cometer erros. Mantenha uma atitude positiva: assista a comédias, leia seus livros favoritos. Diga palavras agradáveis para si mesmo na frente do espelho todos os dias. Desenhe sua imagem ideal em sua mente. Pense em etapas específicas que o levarão mais perto desse visual.
etapa 3
Se houver pessoas em seu ambiente que desejam que você continue sendo um "rato cinza", limite sua comunicação com elas. Freqüentemente, as pessoas gostam de se impor às custas dos outros. Se você tem uma namorada brilhante e ela o convida para enfatizar ainda mais sua beleza e capacidade de se comunicar com o sexo oposto, pense se vale a pena ficar com ela. Conecte-se com pessoas que podem apoiá-lo em seu desejo de mudança.
Passo 4
Melhore sua autoestima. Escreva uma lista de suas próprias realizações, habilidades e aptidões, bem como de suas qualidades positivas. Estabeleça pequenas metas que você pode alcançar hoje: não abaixe o olhar ao falar com uma pessoa, não desleixe, etc.
Etapa 5
Mude seu guarda-roupa. Se você preferia roupas práticas e recatadas, vá às compras (de preferência com um amigo), experimente roupas que antes não prestava atenção, acreditando que não são para você. Se você não tem certeza do seu gosto, procure a ajuda de um estilista ou amigo fashionista. Aproveite os catálogos de roupas. Existem muitas empresas de mala direta. Como regra, na maioria dos catálogos existem soluções prontas - você pode escolher imediatamente um guarda-roupa completo para todas as ocasiões. Esta opção também é adequada se você mora em uma cidade pequena ou não gosta muito de fazer compras. Navegue pelo catálogo em um ambiente descontraído e aconchegante e peça suas próprias roupas.
Etapa 6
Arrume seu cabelo. Visite um bom cabeleireiro, faça uma manicure. Nada inspira mais confiança do que uma aparência incrível. Em primeiro lugar, tente agradar a si mesmo.
Etapa 7
Aumente seu valor profissional. Domine as habilidades necessárias em seu trabalho em tempo hábil, faça cursos de atualização, assuma a responsabilidade por uma determinada área de trabalho. Ao conversar com colegas de trabalho, olhe a outra pessoa no rosto. Defenda seu ponto de vista de maneira razoável, se tiver certeza de que está certo. Pratique com antecedência se souber que há uma conversa séria à sua frente no trabalho.
Etapa 8
Trabalhe em sua voz. Ninguém quer ouvir uma voz sem vida e monótona com notas histéricas. Grave sua fala em áudio e tente determinar que impressão sua voz causa no interlocutor. Exercícios especiais ajudarão a desenvolver sua voz. Fale com calma e confiança. Não seja prolixo.
Etapa 9
A transformação de um "rato cinza" em uma personalidade interessante pode acontecer de forma gradual e instantânea. Neste último caso, espere as férias, quando poderá dedicar todo o tempo a si mesmo. Mudanças inesperadas que aconteceram com você chamarão a atenção para você.
