Às vezes, as pessoas têm dificuldade em descrever suas emoções. Raiva, medo de perder entes queridos, de repente apoderando-se da paixão, empolgação ao ver um filho recém-nascido - simplesmente não há palavras suficientes na língua para expressar a profundidade dos sentimentos que dominam uma pessoa. No entanto, para que sua interação com entes queridos lhe traga satisfação, você precisa ser capaz de descrever suas emoções.
Necessário
- - novelas de romance;
- - caderno.
Instruções
Passo 1
Primeiro, aprenda a compreender você mesmo suas emoções. Muitas vezes é difícil para uma pessoa entender o que ela realmente sente. Isso é especialmente verdadeiro para as emoções negativas. É fácil confundir ressentimento (humilhação imerecida) e frustração (irritação pelo fracasso de alguém, raiva pelas circunstâncias). Portanto, antes de abrir sua alma para alguém, pense no que você realmente está vivenciando.
Passo 2
Preste mais atenção ao seu corpo. Seus punhos estão cerrados, as asas de seu nariz vibrando, sua respiração acelerada? Você ficou vermelho ou pálido, ou talvez até mesmo completamente verde? A reação fisiológica às situações estressantes nas pessoas é semelhante, portanto, descrevendo o que você vivenciou durante qualquer situação, pode muito bem dizer: "Ao vê-lo, senti tanta raiva que involuntariamente cerrei os punhos e fiquei roxo." Eles vão te entender.
etapa 3
As emoções nas pessoas geralmente estão associadas ao coração. Ele bate com mais frequência ou fica mais lento, estremece, salta para fora do peito, encolhe. “Com entusiasmo, meu coração estava prestes a pular do meu peito”, “ao ouvir esta notícia, pareceu-me que meu coração perdeu uma batida” irá descrever suas emoções com muito mais precisão do que apenas choque e excitação.
Passo 4
A falha em descrever suas emoções pode ser devido a um vocabulário pobre. Você pode aprender isso com autores de romance. Confissões ardentes, paixão ardente, horror arrepiante e amargura de decepção entrarão em seu vocabulário e, com o tempo, você será capaz de usar esses epítetos para descrever seus sentimentos.
Etapa 5
Mantenha um diário no qual você escreverá as emoções que sentiu durante o dia e o relê regularmente. Depois de escrever dez vezes seguidas que sentiu alegria, você mesmo desejará descrever mais detalhadamente que tipo de alegria foi, quão profunda foi essa emoção e há quanto tempo você está nesse estado.
