No caminho para atingir a meta, existem muitos obstáculos que podem reduzir significativamente o desejo de trabalhar mais ou anulá-lo. Você pode se manter motivado seguindo algumas regras simples.
Instruções
Passo 1
Faça o que quiser. Para atingir este objetivo, escolha um caminho que leve em consideração ao máximo as suas características individuais e que seja agradável para você. Por exemplo, ao decidir levar um estilo de vida ativo, use os tipos de atividade física que você gosta. Não siga o exemplo das revistas brilhantes. A corrida matinal da moda, que é insuportável para você, pode ser substituída com sucesso por exercícios noturnos em uma bicicleta ergométrica.
Passo 2
Concentre-se no resultado final. Não se preocupe em resolver pequenas tarefas, às vezes desagradáveis. Ficar atolado em uma rotina, é fácil desistir. Lembre-se de seu objetivo. Pendure uma imagem ou frase motivacional acima de sua mesa.
etapa 3
Para criar um bom humor ao iniciar um projeto, faça uma tarefa fácil. O resultado alcançado permitirá que você ganhe autoconfiança e lhe dará uma sensação de alegria pelo trabalho realizado.
Passo 4
Até que o estopim de batalha do sucesso não tenha passado, prossiga para a tarefa mais difícil do projeto. Nunca adie uma tarefa grande no final da jornada de trabalho e, mais ainda, não o faça no fim de semana. As chances são muito altas de que você fará o trabalho de alguma forma ou não.
Etapa 5
Não se sobrecarregue. Avalie seus pontos fortes com sobriedade. Não economize no sono, nas caminhadas e na socialização com a família e amigos. É muito mais fácil para uma pessoa saudável, cercada pelo amor da família e dos amigos, se manter motivada.
Etapa 6
Descanse um pouco. Fazer pausas regulares o ajudará a manter um alto nível de produtividade. Mudanças entre trabalho e descanso são úteis para se manter motivado, porque alternando diferentes atividades, você dá ao seu cérebro a capacidade de encontrar a solução ideal para atingir um objetivo.
Etapa 7
Se recompense. Comemore a conclusão de cada etapa do caminho para atingir a meta com um pouco de incentivo. Essa recompensa pode ser uma xícara de café ou uma curta caminhada.
