O pensamento estereotipado pode ser comparado a uma tentativa de tornar estático o mundo ao nosso redor, apesar das mudanças que ocorrem nele a cada segundo. Uma pessoa que julga tudo o que é novo de acordo com sua própria experiência anterior ou de outra pessoa, tenta prever os resultados de eventos futuros pelo prisma de suas próprias convicções, torna-se cativa de seus próprios estereótipos.
Necessário
- - tintas;
- - escovar;
- - papel ou tela.
Instruções
Passo 1
Responda a si mesmo a uma pergunta simples: você sempre tem razão nas disputas? Não. Todo mundo tem que cometer erros às vezes, e você também. Com base nisso, suponha que muitos de seus julgamentos, que atualmente considera verdadeiros, estejam longe da realidade. Mas quais? Você não pode saber com certeza. Portanto, seria lógico questionar quaisquer julgamentos.
Passo 2
Desenvolva o pensamento consciente. Abandone os padrões de percepção que se desenvolveram em torno deste ou daquele objeto ou fenômeno. Reconheça que cada situação e cada momento que acontece é novo. Não tenha medo de ir além da ordem e da clareza - em muitos casos, “não saber” é muito mais interessante e útil do que “saber”. Além disso, na maioria dos casos, o conhecimento é apenas um rótulo anexado a este ou aquele evento ou fenômeno. Um exemplo simples - as pessoas sabiam que a Terra era plana. Agora eles sabem que é redondo. E como ela realmente é? Talvez multidimensional?
etapa 3
Pratique uma percepção fora do padrão do mundo. Experimente pintar uma pintura da vida, como uma natureza morta. Não importa se você não sabe desenhar, esse não é o ponto aqui. Ao olhar para objetos, tente sentir as emoções que eles evocam em você. Agora tente ver a manifestação deles em seus pensamentos na forma de imagens, capture-os em papel ou tela. Tente moldar seus sentimentos individuais. Qual deles? Ninguém pode dizer isso, exceto você - afinal, esta é a sua percepção do mundo!
Passo 4
Ao se deparar com uma situação típica, não se apresse em resolvê-la de forma conhecida e comprovada, diga a si mesmo algo como: "Não sei, vamos ver." Assim, você abandonará a natureza estática da realidade e levará em consideração a singularidade, a individualidade de cada momento e de cada situação.
Etapa 5
Deixe de lado o hábito de rotular pessoas, eventos, etc. Por exemplo, você encontra uma colegial na rua e imediatamente tem uma imagem pronta - "alegre", "irresponsável", "ingênua" etc. Ou você vê um homem velho, e sua mente imediatamente emite associações prontas: "doença", "rabugice", "sabedoria", "visão ruim", etc. No entanto, na realidade, tudo pode ser completamente diferente: o velho pode ser mais saudável do que você, e a colegial - mais inteligente e responsável.
Etapa 6
Pense no fato de que, com tais atitudes em relação às pessoas, você está criando uma falsa imagem da realidade. Você atribui qualidades a eles que eles podem não possuir. Colocando nas prateleiras toda a realidade ao seu redor, você se mantém cativo dos estereótipos que vivem em sua mente. Aprenda apenas a sentir as pessoas - no nível de sua energia, sem pendurar rótulos.
Etapa 7
Faça um exercício chamado Action Meditation. Para fazer isso, ao realizar qualquer ação, por exemplo, lavar pratos, concentre-se em seus movimentos. Não pense em nada, os pensamentos devem ir embora. Existem apenas seus movimentos e nada mais - suave, viscoso, agradável. Medite sobre os movimentos, estenda o controle, a consciência a todas as suas ações - e você verá o quanto em sua vida você faz automaticamente, de acordo com os padrões que foram arraigados em sua consciência ao longo dos anos. Afaste-se dos estereótipos e do automatismo, e o mundo ao seu redor começará a mudar - ele se tornará brilhante, animado, repleto de muitos eventos.
Etapa 8
Olhe o mundo com a mente aberta, aceitando todas as suas características individuais, viva em sintonia com a mudança constante da realidade ao seu redor, esteja sempre pronto para criar, inventar, amar e ver o significado oculto naquilo que os outros não veem.
