Se ocorrerem períodos estressantes em sua vida associados à carga máxima de trabalho, situações estressantes ou, ao contrário, acumulação de apatia prolongada, aprenda a restaurar seu equilíbrio energético interno.
Instruções
Passo 1
Todas as vezes, assim que sentir que a força e a energia começam a secar, tente retirar-se para uma sala separada, onde haverá um mínimo de sons (de preferência, silêncio total). Você só precisa de 15 minutos para se recuperar. Tente sentar-se em uma cadeira ou poltrona e relaxar o máximo possível. Imagine como partes do corpo relaxam uma a uma: pé esquerdo, pé direito, joelhos e músculos da panturrilha, pélvis, costas, braço esquerdo, braço direito, ombros, pescoço, cabeça, músculos faciais. Sente-se em um estado de relaxamento completo e, se houver um sofá, tire uma soneca após ajustar o alarme. O principal é que ninguém te incomoda neste curto espaço de tempo.
Passo 2
Existem muitos truques psicológicos que podem ajudá-lo a se encher de energia. Por exemplo, comunicação com pessoas ativas e enérgicas: se você passar mais tempo com elas, você mesmo notará que sua vida se torna mais dinâmica do que antes. De onde essas pessoas obtêm sua energia? Como regra, cada um deles tem um objetivo específico, que deseja alcançar por todos os meios. Para isso, eles desenvolvem planos detalhados e agem e, ao verem os primeiros resultados, ficam ainda mais inspirados. Estabeleça uma meta para si mesmo e veja que tipo de pessoa enérgica você se tornará.
etapa 3
A energia é gerada por emoções agradáveis. Dê presentes para sua família e amigos, que, aliás, nem sempre são materiais. Dê aos outros amor, amizade, simpatia, palavras agradáveis, risos. Se você estiver se sentindo estagnado, faça uma viagem. É aconselhável visitar lugares onde você nunca esteve antes. Novas impressões certamente afetarão sua condição e lhe darão força, e com elas surgirão energia e ideias. Domine qualquer esporte que goste e pratique-o regularmente, além de não se esquecer dos exercícios matinais diários e de um banho revigorante.
