Falta de força ou vontade de trabalhar, sensação de monotonia e falta de sentido do seu trabalho - esses "sintomas" podem indicar sua baixa autoestima. Como começar a acreditar em si mesmo?
Instruções
Passo 1
Não tente influenciar áreas nas quais você é vulnerável. Concentre-se em melhorar as habilidades daquilo que você já conhece um pouco. Até mesmo uma leve percepção de que você pode fazer algo fortalecerá sua fé em si mesmo. Digamos que você toque piano bem e, em seguida, aprenda novas peças ou aprenda novas técnicas de tocar.
Passo 2
Fale com alguém que seja simpático a você. Pode ser mãe, esposa, avó … Sua tarefa é entender seus pontos fortes e fracos. Faça perguntas específicas, por exemplo, em que situação, que seu ente querido testemunhou, me provei digno. Escreva as respostas. Isso também o ajudará a aprender sobre as suas habilidades que você não conhecia ou que não levava a sério.
etapa 3
Para uma avaliação objetiva de suas ações, não negue o óbvio, não tente encontrar apenas lados positivos em tudo. Afaste-se de atitudes passadas e mude o padrão habitual de pensamento. Vale a pena admitir as suas dúvidas e fixar no papel os momentos da vida que lhe causam incerteza. Descreva por que você está sendo chamado.
Passo 4
Na segunda folha de papel, faça outra lista - pense nas coisas que lhe dão confiança. Pergunte a si mesmo por quê. Agora, releia tudo o que foi escrito para formar uma imagem completa de seus pontos fortes e fracos. Pratique este exercício regularmente.
Etapa 5
O perfeccionismo é comum para muitos de nós. Ser perfeccionista é focar em objetivos inatingíveis. Qualquer erro irá diminuir a autoestima, que afeta absolutamente todas as áreas da vida de uma pessoa, sem exceção.
Etapa 6
Trace a linha entre uma meta específica e alcançável, uma meta que pode ser alcançada temporariamente e uma meta que é absolutamente inatingível para você agora, por exemplo, se tornar um músico de alta qualidade sem treinamento sério. Registre essa separação por escrito.
Etapa 7
Mantenha-se em boa forma - escolha o mais importante de toda a variedade de casos e faça-o primeiro. Tais ações nos forçam a "nos recompor". No final delas, recebemos uma carga de energia positiva e outras coisas são mais fáceis.
