O psicoterapeuta Mikhail Glyantsev desenvolveu vários métodos para trabalhar com o subconsciente. Uma das mais simples é a transformação do negativo trabalhando com imagens e símbolos. Durante a execução da técnica, a energia contida na experiência negativa é liberada e transformada em positiva.
Antes de fazer o exercício, você precisa selecionar o problema que deseja resolver. Geralmente é o que vem à mente primeiro.
Depois de escolher um problema, feche os olhos e imagine sua aparência. Por exemplo, um problema: sem dinheiro. Ele pode aparecer como um ponto, névoa ou outra imagem. Apenas observe o caminho. Em outras técnicas de Mikhail Glyantsev para controlar o subconsciente, você precisa influenciar ativamente a imagem e sua transformação. Esta técnica difere porque você não precisa influenciar as imagens de nenhuma forma. Apenas observe passivamente o que acontece.
Pensamentos perturbadores podem surgir durante o exercício. Não tente lutar contra eles. Observe o fato de que o pensamento surgiu e volte a observar as imagens.
Não é recomendável ouvir música durante a execução da técnica, porque pode evocar memórias e associações desnecessárias.
O exercício pode durar até 10 minutos. No decorrer do trabalho, a imagem original se transforma em outra coisa. Normalmente, uma imagem negativa é substituída por uma positiva. Quando a transformação ocorre, os olhos se abrem espontaneamente e um suspiro de alívio escapa - são sinais de uma técnica bem-sucedida.
O exercício pode não funcionar na primeira vez. Não se preocupe e tente novamente mais tarde. Esta técnica não deve ser aplicada mais de uma vez por dia. Se depois de um tempo a experiência com a qual estava trabalhando retornar, repita o exercício. O negativo que se acumulou ao longo dos anos nem sempre é possível transformar de uma só vez.
