Todo mundo tinha que ver pesadelos à noite. O despertar após esses sonhos vem rapidamente, toda vez que você quiser entender o motivo desse sonho terrível. Os medos noturnos frequentes nem sempre indicam um problema sério, mas requerem uma atitude séria e, em alguns casos, até encaminham para um especialista.
Existe uma divisão entre pesadelos e medos. Os pesadelos ocorrem quando uma pessoa está em sono REM. Normalmente, seus enredos são implausíveis e intrincados. Ao acordar, a pessoa pode lembrar e recontar o que sonhou sem sentir nenhum horror. A natureza dos medos noturnos é diferente dos pesadelos. Os medos aparecem durante o sono profundo, cerca de uma hora depois de adormecer, durante esta fase do sonho, são raros. Eles são dolorosos, mas de curta duração, seu enredo é claro e compreensível. Ao acordar de manhã, uma pessoa pode não se lembrar do que viu à noite. Raramente, pesadelos sonham diariamente. Mas se isso acontecer constantemente, pode levar a um enfraquecimento da saúde, afetar negativamente a psique. Para tanto, é necessário compreender os motivos de tais sonhos, pois na maioria das vezes o fator desencadeante dos pesadelos é um estado de estresse, cuja ocorrência está associada a problemas no trabalho, ansiedade dos entes queridos, dificuldades financeiras. Razões psicológicas podem ser preocupações com relacionamentos pessoais, os medos resultantes e a desconfiança dos outros. Se for possível compreender e estabelecer esses fatores, então provavelmente já ajudará a normalizar o sono. Alguns medicamentos, por exemplo, antidepressivos, barbitúricos, sedativos, narcóticos podem ter efeitos colaterais como pesadelos. Antes de usar tais drogas, você deve consultar um médico, farmacêutico, se necessário, excluir seu uso. Sonhos desagradáveis podem ser causados por algumas doenças, enfermidades, principalmente acompanhadas de febre alta, dificuldade para respirar. Para evitar o sono agitado, você não deve beber álcool à noite. É necessário dar importância à quantidade e à natureza dos alimentos consumidos no jantar. Comer demais e tarde demais pode ter um efeito muito negativo na qualidade do sono. Elimine o trabalho físico ativo, os jogos de computador e a atividade intelectual antes de ir para a cama. Se você não consegue descobrir os motivos, tente simplesmente mudar o lugar do seu sono. É possível que o quarto não seja muito adequado para você ou a cama seja desconfortável. Antes de dormir, você pode beber um copo de leite morno com uma colher de chá de mel ou usar um remédio popular que tenha um efeito calmante. Pegue 3 partes de erva de sálvia e tomilho, 2 partes de galhos de zimbro, folhas de eucalipto, pétalas de rosa e uma parte de casca de limão. Despeje um litro de água fervente e deixe a bebida fermentar em uma garrafa térmica por 6 horas. Beba a infusão resultante, um copo de cada vez, antes de dormir, e depois de alguns dias os sonhos terríveis irão desaparecer. Se os pesadelos noturnos ocorrerem em intervalos regulares, você deve procurar ajuda de neurologistas ou psiquiatras.
