Todo mundo já teve pesadelos, e todas as vezes as pessoas querem saber de onde vêm esses sonhos. Normalmente, os pesadelos não indicam um problema sério, mas se os sonhos desagradáveis se tornaram regulares, a ajuda de um especialista é necessária.
Instruções
Passo 1
Existe uma grande diferença entre pesadelos e medos. Pesadelos ocorrem durante o sono REM. Os enredos são intrincados e irrealistas. Portanto, a pessoa acorda facilmente, lembra-se da trama em detalhes, mas não tem mais medo de um pesadelo.
Passo 2
Os medos, por outro lado, aparecem durante o sono profundo, uma hora depois de adormecer. Durante este período, a pessoa raramente vê sonhos. Esses sonhos são curtos e claros, enquanto pela manhã a pessoa não se lembrará do enredo de um sonho tão curto e terrível.
etapa 3
Sonhos terríveis são raros. Mas se os sonhos desagradáveis se tornarem mais frequentes, eles podem destruir a psique e causar problemas de saúde.
Passo 4
A causa mais comum de pesadelos são situações estressantes - problemas no trabalho, conflitos na família, dificuldades financeiras, preocupação com os entes queridos. Se nenhuma causa clara for identificada, você pode estar tomando sedativos, antidepressivos ou medicamentos. Portanto, antes de tomar qualquer medicamento, consulte seu médico para descartar possíveis consequências.
Etapa 5
Além disso, os pesadelos podem ser causados por mal-estar geral, febre alta ou certas doenças.
Etapa 6
Não beba álcool à noite, não coma muito, exclua a atividade intelectual e os jogos de computador à noite. Melhor beber um copo de leite morno.
Etapa 7
Seu lugar de dormir pode não ser adequado para você. Vá dormir em outro quarto ou mude a cama.
Etapa 8
Se você não consegue lidar com os problemas sozinho, procure a ajuda de especialistas.
