Em retrospecto, as pessoas às vezes se arrependem de ter feito algo errado, dizer as palavras erradas ou ficar em silêncio. Freqüentemente, esse sentimento se torna tão forte que começa a envenenar a vida de uma pessoa, contribuindo para o aumento da dúvida sobre si mesmo.
Instruções
Passo 1
Dê uma olhada para trás. Tente se lembrar de todas as ações de que se arrependeu. Analise-os - por que você fez isso e não de outra forma. Provavelmente, você tem argumentos fortes para justificar suas ações. Por exemplo, você se arrepende de ter escolhido a profissão errada que queria. Todos os dias, indo para o trabalho, você se atormenta com o pensamento de que cometeu um erro e é forçado a fazer um negócio não amado. Lembra por que você decidiu entrar em outra instituição de ensino: por causa da competição proibitivamente grande que você ainda não conseguiu passar, ou porque, enquanto estudava na universidade desejada, você não teria a oportunidade de ganhar dinheiro e ajudar sua família? Tome sua decisão e pare de se criticar; em vez disso, concentre-se nos benefícios de seu trabalho atual.
Passo 2
Se possível, tente corrigir suas ações. Este ato, sejam quais forem as consequências, ajudará a aliviar o fardo do arrependimento e o empurrará para a ação. Peça perdão à pessoa que você ofendeu, confesse seus sentimentos ao seu ente querido, etc. Assim, você completará uma determinada página de sua vida e deixará de insistir nela.
etapa 3
O arrependimento, além de causar emoções negativas, também pode ter um efeito positivo. Lembre-se de suas ações e associe-as firmemente na memória a esse sentimento. No futuro, quando você quiser fazer o mesmo, o pensamento dessa ação causará um sentimento de profundo arrependimento, que sem dúvida retornará depois do feito.
Passo 4
Os psicólogos acreditam que o arrependimento é mais característico dos maximalistas - aquelas pessoas que se esforçam para alcançar o ideal em tudo. É por isso que muitas vezes se atormentam com o que teria acontecido se tivessem agido de forma diferente. Essas pessoas devem aceitar o fato de que não podem devolver o que fizeram, mas certifique-se de guardar essa experiência para o futuro.
