Todos nós conhecemos o sentimento de arrependimento pelo passado. Ele aparece periodicamente em nossas vidas. Existem pessoas que lidam com isso com sucesso e continuam avançando. Mas também existem muitos que estão firmemente presos em seu passado, enquanto perdem o presente.
Não há necessidade de lamentar ações imperfeitas, palavras faladas ou não ditas e ações impróprias. Porque esse sentimento nos impede de nos desenvolver, alcançar objetivos e realizar desejos. É por isso que é necessário desistir do arrependimento. E várias maneiras eficazes ajudarão a fazer isso.
Solte e queime
Como você para de se arrepender? Muitos psicoterapeutas oferecem um método bastante eficaz. Você precisará reservar pelo menos uma semana em sua programação. Por sete dias, apenas o negativo deve ser lembrado. Mostre a maior honestidade e anote em um caderno todas as ações e palavras que se revelaram estúpidas e negativas.
Anote todos os pensamentos negativos. Escreva o que você pensou durante os momentos mais difíceis da vida. Registre todas as más ações e promessas não cumpridas feitas. Grave seu caderno no final da semana, deixe de lado o passado e pare de se arrepender de oportunidades perdidas.
Ainda está por vir
Para parar de se arrepender de oportunidades perdidas, você precisa entender que elas não apenas existiram, mas continuarão a existir no futuro. Sempre há espaço para oportunidades na vida. O principal é percebê-los a tempo. Lamentar o passado é muito mais difícil.
É muito mais importante tomar a decisão certa quando surge uma nova oportunidade em sua vida. Como fazer isso? Qual decisão pode ser considerada correta? Segundo os psicólogos, a escolha será correta se for baseada nos seus próprios interesses e desejos.
Você só precisa entender que uma oportunidade perdida não é uma tortura. Falhas, problemas, etc. não esperam por você. Este é apenas um caso perdido. Além disso, amanhã pode surgir uma nova oportunidade que trará muito mais alegria para sua vida.
Controle seus próprios pensamentos
Na maioria dos casos, somos incapazes de controlar nosso próprio pensamento. A atenção está constantemente saltando de um pensamento para outro. Por causa disso, muitas vezes começamos a pensar sobre as falhas do passado. E justamente por isso, deixamos de perceber novas oportunidades.
Você não pode se arrepender do passado. Por culpa desse sentimento, a pessoa corre o risco de cair em um círculo vicioso.
Para parar de se lembrar de fracassos passados, você precisa controlar seus pensamentos, desenvolver a inteligência emocional. Sempre que você começar a se lembrar dos erros que cometeu no passado, recue e volte ao presente.
Não se esqueça da prática
Comece a planejar. Descreva cuidadosamente seus assuntos, tarefas, objetivos, desejos. De acordo com psicólogos, fazer uma lista de tarefas pode ajudá-lo a lidar com as queixas e problemas do passado.
Devemos viver no presente. É muito mais difícil, porque você tem que tomar decisões e enfrentar erros e falhas. Mas é isso que o ajudará a tornar sua vida mais feliz.
O conselho é, claro, bom. Mas eles não funcionam se não houver prática. Arrependimentos sobre o passado só desaparecerão quando você agir. Lembre-se frequentemente de que você está vivendo no aqui e agora, não no passado. Você pode até ficar na frente do espelho e prometer a si mesmo que não se arrependerá mais de oportunidades e ações perdidas.
Nos casos mais avançados, o treinamento ajudará. Quando o corpo se cansa, simplesmente não sobra energia para lembranças e arrependimentos. Todos os pensamentos evaporam da cabeça.
