Manter um diário pessoal é divertido para alguns, mas uma necessidade vital para outros. Expressão de emoções, experiências, comunicação consigo mesmo - tudo isso torna possível sobreviver a eventos difíceis e não se confundir em sua vida.
Instruções
Passo 1
Obtenha um bom caderno ou caderno. Ele deve atraí-lo externamente, suas folhas devem corresponder totalmente às suas idéias sobre aquelas nas quais você gostaria de manter um diário. Eles podem ser verificados, alinhados, etc.
Passo 2
Determine por que você deseja manter um diário. Pode haver muitos objetivos. Por exemplo, a retenção de pequenos detalhes na memória, o desejo de lembrar todos os dias de sua vida, a capacidade de analisar uma situação de vida difícil ou entendê-la. O objetivo determinará o formato do seu diário, a frequência das entradas e a privacidade do escrito.
etapa 3
Passe pelo menos algumas horas por semana com seu diário. Você pode verificá-lo diariamente ou deixar anotações apenas algumas vezes por semana. O principal é que neste momento você esteja sozinho consigo mesmo, sem a presença de estranhos e, claro, não se distraia com a TV, telefone ou computador.
Passo 4
Um diário pode ajudá-lo não apenas a lidar com experiências internas por meio de recontagem, mas também a ter sucesso em momentos pessoais e de trabalho. Ao registrar os eventos que acontecem, você sempre tem a oportunidade de analisá-los, olhar a situação de fora e observar os erros de cálculo e equívocos.
Etapa 5
Não tente parecer atraente e esconder falhas reais escrevendo em seu diário. Lembre-se de que ele está disponível exclusivamente para você, suas notas não se tornarão públicas e você pode ser muito franco nessas folhas. Ele não vai te julgar, repreender ou tratá-lo com desprezo. Qualquer acontecimento digno de ser registrado na história, seja ele positivo ou negativo, certamente deve estar refletido em seu caderno. Afinal, essa é a abordagem que o ajudará a ter uma visão completa, relendo as notas.
