Um diário psicológico é um "lugar" no qual uma pessoa pode sempre resolver um problema existente, tomar consciência de seus sentimentos ou humores, compreender a experiência que experimentou e chegar a algum tipo de solução.
Para quem escrever? Uma pessoa escreve um diário principalmente para si mesma. Se ele escrever um diário para alguém ler, o efeito psicológico desaparecerá.
Com que frequência você deve escrever? Escreva quando quiser. Talvez você tenha experimentado algum tipo de emoção forte ou alguém o tenha chateado. Talvez você tenha participado de um evento interessante ou algo memorável aconteceu com você. Você pode escrever em um diário às vezes diariamente, às vezes uma vez por semana e às vezes várias vezes ao dia. O principal é não transformar isso em um dever desagradável.
O que escrever no diário? Não existem regras para o conteúdo do diário. Além disso, este é o seu diário, e você deve saber melhor o que deseja escrever nele. Seja guiado por seus próprios sentimentos. O motivo da referência ao diário pode ser uma experiência forte, impressões de pessoas, cidades, trabalho. Você pode definir uma meta para si mesmo e descrever em um diário quais etapas você deu para alcançá-la. Escreva observações sobre você, suas decisões e aspirações.
Por que ler seu diário? Você escreve seu diário não apenas para expressar suas emoções, mas também para compreender e relembrar o passado. Com o passar do tempo, as emoções diminuem, o que significa que você pode avaliar as situações com a mente quase aberta. Ao ler seu diário, você pode notar alguns padrões repetitivos em seu comportamento. Talvez você encontre problemas em artigos escritos anteriormente que, na época, pareciam insolúveis. E você encontrará uma saída para essas situações.
O diário também pode ser mantido na Internet em sites especiais. Os registros pessoais podem ser ocultados sob o "cadeado" e ninguém, exceto você, os verá. E você pode contar a seus amigos sobre eventos marcantes, adicionando fotos ou imagens a eles.
