O clima muda como o vento. Se estiver em zero e nada agrada, você deve tentar aumentá-lo de uma das quinze maneiras simples e comprovadas.
Instruções
Passo 1
Apenas sorria, mesmo que os gatos coçam a alma. Pesquisas feitas por cientistas mostraram que, ao controlar nossas expressões faciais, controlamos o cérebro.
Passo 2
Se o seu condicionamento físico permitir, faça uma parada de cabeça ou de mão com ajuda ou você mesmo. O sangue subirá à cabeça, o cérebro ficará significativamente enriquecido com oxigênio e as emoções se tornarão muitas vezes mais vivas e brilhantes.
etapa 3
Permita-se jurar. Os cientistas provaram que os palavrões realmente ajudam a aliviar a tensão. Acontece que, como resultado de uma certa reação química, o cérebro relaxa e recebe uma carga de emoções positivas. Portanto, se você está de mau humor, não seja tímido nas expressões.
Passo 4
A falta de vitamina D afeta nosso bem-estar, incluindo nosso humor. Até o sol fraco do inverno pode melhorar seu humor. Um banho de sol de cinco minutos pode tornar o seu dia!
Etapa 5
Muitas pessoas já ouviram falar das propriedades antidepressivas do chocolate. É rico em magnésio, o que ajuda a relaxar e aliviar o estresse e, ao mesmo tempo, ajuda a aumentar o nível de feniletilamina em nosso corpo. Esta é exatamente a mesma substância que o corpo produz quando estamos em um estado de amor.
Etapa 6
Estar sozinho. Apenas quinze minutos de silêncio o ajudarão a recarregar seu humor, mudando de menos para mais. Você não precisa meditar para fazer isso, apenas sente-se perto da janela com uma boa xícara de chá.
Etapa 7
Vá até o parque mais próximo para um passeio de montanha-russa. Se você não tem seus próprios vídeos, você sempre pode alugá-los no ponto de locação. A emocionante sensação de velocidade irá desencadear a liberação de endorfinas. Destes "hormônios da felicidade" e o estado de saúde melhorará significativamente, e a tristeza passará. Aliás, ao mesmo tempo durante uma caminhada dessas você vai contrair os músculos das pernas, se mostrar e olhar para as pessoas!
Etapa 8
Planeje uma viagem para um país desconhecido. Para fazer isso, dê uma olhada no site de viagens e selecione o tour que gostaria de fazer. A simples visão de fotografias ensolaradas o fará pensar no agradável e mentalmente começar a se preparar para as tão esperadas férias, mesmo que as circunstâncias não o permitam fazer uma viagem tão cedo.
Etapa 9
Salpique na água: Reserve um tempo para ir à piscina por pelo menos uma hora. Preciso explicar a alguém como os procedimentos de água refrescante são? Uma natação ou uma aula de hidroginástica - e seu humor aumentará visivelmente.
Etapa 10
Mude seu entorno. Para isso, faça um city tour, e deixe os pontos turísticos contemplar um café, um cinema, uma exposição e sempre um lugar que você nunca conheceu.
Etapa 11
Seja criativo, mesmo que você nunca tenha feito isso antes. Acredite em mim, cada um de nós tem habilidades criativas. Encontre seus talentos: tente cozinhar uma obra-prima da culinária, pintar um quadro, escrever um verso - em outras palavras, faça algo que lhe trará prazer e seu humor irá melhorar visivelmente.
Etapa 12
Faça uma auditoria em seu armário. Tire ou livre-se de coisas que não usa há muito tempo. Ou dê-os a quem eles possam realmente ser úteis e vá às compras você mesmo, compre uma coisa nova.
Etapa 13
Pense em alguém ou em algo agradável. Pode ser um lugar, um livro, uma pessoa - não importa. O principal é que você volte sua atenção para as lembranças ou queira reler algum livro, encontre uma pessoa boa em um lugar que seja agradável para você. Ao fazer isso, você não vai deixar nenhum mau humor!
Etapa 14
Passe o dia com pessoas positivas. Sentar-se com velhos amigos não é a única coisa que pode afetar seu humor. Tente mergulhar em uma comunidade completamente diferente para você. Isso despertará facilmente novas emoções e interesses.
Etapa 15
Faça sexo espontâneo. Seu outro significativo certamente apoiará entusiasticamente tal iniciativa. A massagem erótica e uma continuação vívida ajudarão a deixar todas as experiências para trás.
