Alegria e diversão tornam a vida mais brilhante e gratificante. Mas você precisa ser capaz de se animar a qualquer momento. Uma xícara de uma bebida revigorante, uma caminhada ao ar livre, uma conversa agradável ou um vídeo engraçado podem mudar o clima emocional.
Instruções
Passo 1
Comece a sorrir. Pense em algum incidente engraçado na vida ou em um encontro agradável e apenas alegre-se com esta imagem. Ao mesmo tempo, você vai melhorar o seu humor, assim como as pessoas ao seu redor, porque o sorriso é contagiante. Mas apenas ela deve ser sincera e gentil. E convencer a pessoa que está por perto de que você não está rindo dela, explique o motivo da alegria, para não constranger o interlocutor. Talvez ele compartilhe do seu humor.
Passo 2
Desarme a atmosfera com uma história engraçada que enche a vida com cores vibrantes. Conte uma anedota ou um incidente de sua vida. Mas fale de uma forma interessante para que as pessoas ouçam e riam. Primeiro, pratique na frente do espelho por um tempo para se exercitar bem. Faça experiências com membros de sua família, com amigos, divirta-os, para que mais tarde em outros coletivos você brilhe com inteligência.
etapa 3
O chocolate aumenta o humor, os cientistas já provaram isso há muito tempo, então prepare uma xícara de cacau delicioso para você e para as pessoas ao seu redor. O aroma do chocolate quente promove relaxamento e bem-estar. Esse cheiro da infância, é propício à comunicação. Portanto, não se esqueça de comprar cacau, porque ajuda a olhar as coisas de outra forma. Bebidas familiares, como chá ou café, não têm esse efeito há muito tempo.
Passo 4
O movimento melhora o seu humor. A atividade física constante pode salvá-lo da depressão, mas é difícil conseguir isso no trabalho. Para melhorar a sua condição e a das pessoas à sua volta, convide os seus interlocutores para um passeio ao ar livre. É óptimo se houver um jardim ou parque público nas proximidades, porque a comunicação com a natureza também lhe dá um impulso de vivacidade. Você pode realizar essa manobra na hora do almoço ou durante um pequeno intervalo, porque uma caminhada de 15 minutos em um ritmo acelerado é suficiente para melhorar a condição.
Etapa 5
Dê elogios - eles melhoram o seu humor. E eles serão apropriados para homens e mulheres, é importante apenas enfatizar a verdadeira dignidade, e não bajular as pessoas. Observe todos os detalhes importantes, como um terno muito bem ajustado, um padrão interessante em uma blusa ou camisa, um novo penteado. Fale com a pessoa sobre isso e ela ficará muito feliz. Sorria para si mesmo no espelho, certificando-se de que está tudo bem, de que a aparência está perfeita.
Etapa 6
Assista a uma comédia com seus amigos que também pode ser uma ótima maneira de levantar seu ânimo e aliviar a tensão após um dia difícil. Colete uma coleção de gravações verificadas em seu computador ou telefone para que você possa usá-las quando quiser.
