Se você tiver um dia difícil pela frente, recomendamos que você se aliste com antecedência em oito maneiras simples de se animar rapidamente e não ficar mole na hora do almoço.
Acender as velas
O fogo tem um efeito verdadeiramente mágico nas pessoas. O modesto lampejo da chama queimará instantaneamente todas as suas preocupações e tristezas. Basta olhar para a vela acesa por alguns minutos.
Fique ciente do momento
Sente-se em uma cadeira, feche os olhos e concentre-se na respiração. Fique atento a tudo o que está acontecendo, ouça os sons ao redor. Reconheça quem você é aqui e agora. Pare de sonhar e fingir ser outra pessoa. No momento, apenas sua respiração é importante.
Agradeça
Escolha a pessoa a quem deseja agradecer ou entre em contato com poderes superiores. Você pode escrever coisas pelas quais é grato em uma folha ou apenas pensar nelas. O principal é fazê-lo com sinceridade, de todo o coração. E deve haver pelo menos sete coisas.
Tire um cochilo
Um sono de quinze minutos pode operar um milagre "reiniciando" nosso cérebro e sintonizando-o com a onda produtiva desejada. Um mau humor permanecerá no momento antes de dormir, e você já acordará uma pessoa satisfeita e descansada.
Ouvir música
Todos nós temos músicas relacionadas a alguns momentos felizes do passado. Combine todos eles em uma lista de reprodução e ouça sempre que se sentir triste por algum motivo. Normalmente, apenas 10 minutos são suficientes para que o humor mude completamente seu curso.
Abraço
Abrace a pessoa que você gosta. A troca de calor humano é maravilhosa para animá-lo.
Pare de procrastinar
Normalmente adiar algo importante para mais tarde estimula a ansiedade e o estresse em nós. Comece gradualmente a alcançar seu objetivo há muito estabelecido e o clima se estabilizará por si mesmo.
Comer deliciosa
Delicie-se com a sua refeição favorita em belos cenários. Vá a um café ou apenas decore a mesa lindamente em casa, não importa. Mimando-nos com essas pequenas coisas, melhoramos nosso humor.
