Uma pessoa pode se tornar retraída por vários motivos. Às vezes estão no passado distante, quando na infância havia alguns problemas com os pais, às vezes são o resultado de uma falta generalizada de autoconfiança que surgiu devido a quaisquer complexos.
Instruções
Passo 1
Para superar seu isolamento, tente se entender e descobrir por que você tem esse traço de caráter. Se a razão é que você, por exemplo, tem vergonha de sua aparência ou figura, você precisa aprender a aceitar e amar a si mesmo pelo que você é. Para fazer isso, você precisa se olhar no espelho com mais frequência, prestando atenção aos seus méritos.
Passo 2
Cuide-se, por exemplo, mude o penteado ou faça uma manicure, faça máscaras cosméticas - tudo isso vai lhe dar confiança na aparência. Sinta-se à vontade para usar roupas bonitas, não se vista com gola olímpica sem graça e jeans velhos. Observe sua marcha e postura.
etapa 3
Como o isolamento costuma estar associado à dúvida quanto a si mesmo como pessoa, quando parece que você é pior do que os outros em alguma coisa, é necessário resolver esse problema também. Avalie-se com objetividade, pense, por exemplo, que bom especialista você é, como se percebe como esposa, mãe, irmã, filha e amiga. Entenda que todos ao seu redor valorizam algo em você - este será um bom passo na luta contra seu próprio isolamento.
Passo 4
Tendo superado seus próprios complexos, comece a conhecer outras pessoas com mais frequência. Comece com amigos próximos e gradualmente expanda seu círculo social.
Etapa 5
Ao falar com uma pessoa, aprenda a olhar com confiança nos olhos da outra pessoa. Isso será difícil no início, então se esforce e celebre cada conquista com os outros. Sinta-se à vontade para expressar seu ponto de vista, mesmo que seja diferente dos outros - isso enfatizará sua personalidade e aumentará sua confiança. Não vá longe demais e transforme a conversa em uma discussão. Aprenda a apenas expressar suas opiniões sem criticar os outros.
Etapa 6
Tendo superado seu isolamento, você se tornará ainda mais confiante e bem-sucedido, ganhará o respeito de outras pessoas, fará muitos novos amigos e sentirá como será mais fácil se comunicar.
