Se você tende a responder constantemente aos insultos que lhe são dirigidos, ouve comentários desmotivadores e irritantes dos outros, veja o negativo, pode ser útil adquirir algumas habilidades para ignorar o que está acontecendo. Como você pode ignorar o que é perturbador e prejudicial à sua vida?
Instruções
Passo 1
Tenha seus próprios objetivos na vida e cuide da sua vida. Via de regra, as pessoas ocupadas prestam menos atenção à irritação e ao descontentamento dos outros. Eles não têm tempo para entrar em escaramuças e seus pensamentos são ocupados por algo completamente diferente.
Passo 2
Não lute contra o problema, mas aprenda a conviver com ele. Mesmo se você for extremamente diplomático e educado em todos os momentos, a grosseria dos outros não pode ser evitada.
Não fale com o atacante, responda em monossílabos da série "sim-não". Se você não consegue manter a comunicação ao mínimo, saia.
Ao se envolver em uma comunicação desagradável, pense: “Por que estou fazendo isso? O que eu quero obter com isso? " É improvável que a resposta "para piorar seu humor" o estimule a continuar fazendo esse negócio inútil.
etapa 3
Se você tem a tendência de salvar constantemente outras pessoas em seu próprio detrimento, considere por que tais sacrifícios? O mundo não desaparecerá se você defender seus interesses, pelo menos de vez em quando.
Ajudar as pessoas é muito bom, principalmente quando elas valorizam o carinho. Mas o que acontecerá em alguns anos? Quem vai resolver seus problemas, além de você?
Tente dedicar mais tempo a si mesmo e às suas metas e objetivos. Se não houver planos, eles devem ser pensados com urgência.
Passo 4
Preste atenção aos profissionais. Se os outros pensam que você não é bom o suficiente para atingir seu objetivo, considere o seguinte. Fique mais forte e melhor. Prepare-se mais. Você definitivamente vai conseguir o que deseja.
Etapa 5
Aprenda a entender a situação. Lembre-se de que nos irritamos com as pessoas que não aceitamos em nós mesmos.
Entenda que temos qualquer qualidade existente no mundo. Apenas cada pessoa o tem em certas proporções. E se eu, bom, tenho, o que há de errado com a qualidade do interlocutor?
Etapa 6
Ria da situação ou leve-a com leviandade. Se a execução não pode ser evitada, pelo menos não devemos nos preocupar com isso. Em um estado de calma, novos pensamentos úteis surgem.
Etapa 7
Assista a programas negativos e más notícias com menos frequência. A humanidade tende a se concentrar em eventos negativos devido à sua emocionalidade. Procure o positivo! Ouça música alegre, assista a comédias, comunique-se com otimistas. E então sua vida se tornará mais brilhante e mais agradável!
