A vida nem sempre brinca com cores brilhantes. Problemas, conflitos, traição, estresse podem levar ao fato de que o frio, a agressão, o cansaço e a irritabilidade irão reinar no coração por muito tempo. Mudar o inverno pelo verão em sua alma e devolver a alegria da vida o ajudará com o conselho de psicólogos.
Instruções
Passo 1
AME a si mesmo. Apesar de todos os problemas e preocupações, provavelmente você se esqueceu de si mesmo. Pegue um pedaço de papel e escreva pelo menos 10 maneiras de demonstrar amor por si mesmo. Mencione tudo o que você sempre sonhou, que lhe dá alegria e faz seu gelo mental derreter. Pode ser uma viagem, comida favorita, passeio com amigos, novo cabelo ou tratamentos de spa em um salão de beleza para mulheres, pesca ou caça para homens. Então comece a dar a si mesmo as alegrias desta lista.
Passo 2
Encontre alguém a quem você possa dar o calor da alma. Traga um gatinho ou cachorrinho congelado da rua, alimente-o e o amor de uma pequena criatura viva derreterá vividamente todo o gelo em seu coração. E a comunicação subsequente com o animal de estimação lhe dará muitas emoções positivas e alegria. Se esta opção não for possível, comece a patrocinar um vizinho idoso, ajude uma família pobre com coisas ou comida, agrade a um colega com um elogio agradável. A gratidão sincera irá curar sua alma e devolver o florescente verão a ela.
etapa 3
Mude o espaço ao seu redor. Livre-se de tudo o que alimenta as suas emoções negativas, reorganize os móveis, mude o papel de parede, decore as paredes com fotografias ou pinturas. Compre bugigangas fofas ou objetos de arte que darão prazer estético e aquecerão sua alma.
Passo 4
Ponha-se em movimento. A atividade física aquece o corpo, faz o sangue circular mais rápido e cria um clima geral positivo. Às vezes é útil para os homens bater em um saco de pancadas o mais forte que puderem para representar seu inimigo ou competidor. Para as mulheres - faça dança, natação, ioga, fitness. Essas aulas ajudam o belo sexo não apenas a se sentir melhor, mas também a melhorar sua figura, o que também é importante para o bom humor.
Etapa 5
Livre-se da solidão. O inverno na alma geralmente começa por causa da traição de um ente querido. Novos relacionamentos, e não necessariamente amorosos, ajudarão a derreter o frio no coração. Em primeiro lugar, você deve encontrar um amigo de mente fechada que sempre possa ouvir, compreender e ajudar.
Etapa 6
Visite o templo. Se você é crente, a atmosfera especial da igreja, as palavras das orações e as palavras de despedida do padre terão um efeito benéfico sobre você. O templo é o lugar mais adequado para pensar sobre sua vida, alma, admitir seus erros, perdoar os ofensores. E é o perdão que pode ser o ímpeto mais poderoso para uma nova vida e paz de espírito.
