A pior tristeza para os pais é a morte de seu filho amado. Quando isso acontece, parece que a vida acabou e nunca haverá nada de brilhante e bom nela. Em tal situação, é necessário a todo custo encontrar forças para poder enfrentar a dor da perda e começar tudo de novo.
É necessário
- - O diário;
- - consulta de um psicólogo.
Instruções
Passo 1
Não reprima suas emoções: chore, grite - dê vazão a todos os seus sentimentos. Sempre que possível, faça isso sozinho, tomando cuidado para não intimidar outros membros da família.
Passo 2
Pondo de lado os pensamentos pesados por um tempo e se libertando da dor, tente analisar o que aconteceu de fora. Seu filho faleceu, é muito triste, mas milhares de crianças morrem todos os dias no mundo. Todas as pessoas nascem para morrer. Sim, ele era muito pequeno, poderia ter uma vida inteira pela frente, mas o que seria - feliz ou não? Você não sabe disso. Se você acredita em Deus, será mais fácil para você suportar a dor da perda. Afinal, tudo acontece de acordo com a vontade do Senhor, não é? Acredite na possibilidade de encontrar seu filho ou filha em outra - a vida eterna.
etapa 3
Não se feche em si mesmo, tente levar um estilo de vida ativo. No começo vai ser muito difícil você fazer alguma coisa: sair de casa, trabalhar, comer, fazer as atividades do dia a dia. Obrigue-se a superar a relutância em fazer qualquer coisa.
Passo 4
Junte-se a outros membros da família para lidar com sua dor. Não os culpe por sofrer menos do que você; cada pessoa experimenta o luto à sua maneira. Se você tem mais filhos em sua família, volte sua atenção para eles, eles também não são fáceis agora. Entre outras coisas, eles também percebem seu estado emocional.
Etapa 5
Lembre-se de que o tempo cura qualquer dor. Gradualmente, dia após dia, tente adicionar algo novo de positivo em sua vida, deixe-o se manifestar mesmo em pequenas coisas: um sorriso acidentalmente deixado para alguém de seus entes queridos ou amigos, um presente para você ou para seus amados familiares, assistindo a um filme positivo interessante e etc.
Etapa 6
Mantenha um diário pessoal, anote seus sentimentos, emoções e experiências todos os dias. Escrevendo no papel, pense que está deixando tudo isso para o passado, livrando-se dos pensamentos tristes a cada novo dia. Não se esqueça dos pontos positivos, eles também valem a pena mencionar em sua agenda, faça planos para o futuro.
Etapa 7
Não se culpe pelo que aconteceu, então você ainda não mudará a situação. Aceite a ideia de que o universo é muito mais complexo do que parece aos humanos. O que as pessoas pensam que é estranho, cruel, injusto, na verdade, tem algum tipo de significado íntimo.
Etapa 8
Se você acha que não consegue lidar com a dor da perda, você tem todos os sinais de depressão, consulte um terapeuta experiente. Por meio de conversas individuais ou comunicação em grupo com pessoas que estão enfrentando exatamente o mesmo problema que o seu, você pode voltar à vida normal, mesmo que pareça impossível para você agora.
