A vergonha é um sentimento que pode estar presente na vida de uma pessoa em qualquer idade. Geralmente ocorre em momentos em que um indivíduo fez algo errado em sua opinião e tem medo do julgamento externo. Essas sensações podem ser reduzidas ou removidas permanentemente.
Existem dois tipos de vergonha: leve e pesada. A vergonha fraca te permite impedir alguma ação, para uma pessoa antes de cometer, a compreensão de que depois ela terá vergonha, desacelera na hora; ele também permite que você não volte a cometer atos errados. Uma emoção forte pode até ser destrutiva, causa sentimento de inferioridade, grilhões e às vezes leva a ações drásticas para se punir por um ato.
A vergonha é uma coisa boa
O sentimento de vergonha se forma na infância, no processo de educação. E às vezes falsas crenças são impostas a uma pessoa. Por exemplo, a contenção do seu corpo nem sempre é apropriada e necessária, mas por causa das atitudes das crianças é difícil lidar com isso. Às vezes é uma pena ter muito dinheiro, uma pena ter uma boa aparência entre os outros, uma pena até ser feliz. Essas crenças atrapalham a vida feliz, não permitem que você aproveite os momentos muito positivos da vida. Se você está com vergonha, pense, mas esse sentimento é lógico neste momento?
Se a vergonha diz respeito a coisas controversas, examine-a com atenção, lembre-se em que circunstâncias lhe disseram que tal comportamento não é correto. Você só precisa perceber que hoje esse sentimento não é mais relevante e vai desaparecer por si mesmo. As configurações de nossas mães e avós podem não corresponder mais às realidades modernas, você não precisa carregá-las com você.
A vergonha é o medo do julgamento
Se você tem vergonha, pensa, e na frente de quem você se sente incomodado? Quem entre as pessoas pode te condenar, dizer que você está errado? A resposta a esta pergunta decide muito, acontece que você se sente desconfortável na frente de seus entes queridos, que podem nunca saber o que você está fazendo. E se esse sentimento está na frente dos outros, analise, e eles estão realmente interessados no que você fez? As pessoas pensam apenas em si mesmas, muitas vezes não percebem algo ao seu redor, nem sempre se preocupam com você.
O medo da condenação, o medo da opinião alheia faz com que você se prive de alegrias. Você desiste de muitas oportunidades enquanto olha para outras pessoas. Mas a opinião deles torna a vida melhor? Às vezes é melhor fazer alguma coisa, lembrar por toda a vida, aproveitar o momento e não pensar na opinião dos outros.
Como lidar com a vergonha
Se você tem vergonha na frente de uma determinada pessoa, se o acontecimento tem testemunhas, então não esconda os olhos, não corar, mas transforme tudo em uma piada. Crie uma frase que torne isso não uma catástrofe global, mas uma piada inteligente. Até mesmo dizer uma coisa simples: “Eu fiz isso?” Pode aliviar imediatamente a tensão.
Se a ação causou dano a alguém, causou desconforto, então não será supérfluo se desculpar. Peça perdão por sua ação, e isso encerrará imediatamente a situação. E embora exija esforço, não é tão difícil fazer isso do que carregar todas as experiências com você por vários dias ou mesmo semanas.
