Recentemente, as pessoas começaram a perceber cada vez mais que a tensão emocional é um problema sério. Eles param de se comunicar normalmente com as pessoas e expressam experiências emocionais naturais. Daí uma série de problemas: uma sensação interior desagradável de si mesmo, falta de confiança em suas habilidades, problemas de comunicação com as pessoas e, como resultado, solidão forçada. Provavelmente, o motivo está no tipo de personalidade congênita e traços de caráter, ou é um traço adquirido. O que precisa ser feito pelas pessoas que desejam se libertar e se tornar pessoas autoconfiantes?
Instruções
Passo 1
Primeiro, decida o que você deseja mudar em você mesmo e descubra as fontes dos problemas. Por exemplo, pergunte-se: Você sempre se comunica livremente com pessoas desconhecidas? Provavelmente não. Também é possível lidar com essa situação se os verdadeiros motivos dessa causa forem determinados. As razões para o medo são muitas: o surgimento de dificuldade em escolher um tema adequado para uma conversa, o medo de parecer engraçado ou estúpido, um vocabulário pequeno, complexos sobre a aparência, etc. Somente quando você compreender o problema objetivamente, poderá encontrar maneiras de corrigi-lo.
Passo 2
Para que uma pessoa relaxe e se torne mais sociável, você precisa gradualmente dominar os meios de comunicação com as pessoas ao seu redor: verbal e visual: expressões faciais, gestos e linguagem corporal. Tente tornar seu discurso mais emocional, emocionante e relaxado. Isso será um sinal de feedback para o interlocutor e será mais interessante para ele se comunicar com você. Lembre-se: os olhos são o espelho da alma! Ao falar, não os abaixe até o chão, mas olhe nos olhos das pessoas e mantenha uma postura imponente. Se você não é bom nisso, vale a pena praticar em frente a um espelho com seu reflexo. E fale tanto quanto possível, treinando e desenvolvendo essas habilidades de comunicação. Este método definitivamente o ajudará a se soltar.
