Muitas pessoas afirmam que não têm sonhos, mas não é assim - simplesmente os esquecem alguns segundos depois de acordar. Enquanto isso, os sonhos são a voz de um subconsciente sábio, que com seus conselhos pode ajudar uma pessoa a resolver problemas reais. Mas para ouvir essas dicas, você tem que aprender a lembrar dos sonhos.
É necessário
- - caderno;
- - uma caneta ou lápis.
Instruções
Passo 1
Para começar, prepare e coloque na mesa de cabeceira qualquer coisa que possa ajudá-lo a consertar seus sonhos imediatamente após acordar. Pode ser papel e lápis ou um gravador de voz.
Antes de ir para a cama, faça uma instalação hoje, por suposto, para lembrar o que você verá em um sonho. Procure acordar tranquilamente, não se permitindo mergulhar imediatamente nas preocupações do dia que se aproxima, para não espantar um sonho frágil.
Ao acordar, sem sair da cama, anote no papel ou dite no gravador alguns dos momentos-chave do seu sono. Os sonhos são esquecidos porque são percebidos pela consciência como uma espécie de abstração, não ligada à realidade por nada. Tendo consertado pelo menos alguns momentos de um sonho, você parece lançar uma âncora, evitando que a imagem assustadora que você viu em um sonho escape.
Passo 2
Pratique relembrar sonhos. O que treina, então se desenvolve. Mantenha um diário de sonhos, onde você anota todos os sonhos que puder lembrar, bem como suas impressões e interpretações desses sonhos.
etapa 3
Uma pessoa tem sonhos durante a fase de sono profundo. Conseqüentemente, se ele for acordado nesta fase, ele terá uma chance melhor de se lembrar de seu sonho. Para acordar com mais frequência à noite, beba água antes de dormir ou programe o despertador para que toque a cada hora e meia. É quanto tempo leva para cair em sono profundo.
Depois de algum tempo praticando a lembrança dos sonhos, você descobrirá que viu e pode se lembrar em detalhes de mais de 5 a 6 sonhos por noite. E, com o tempo, você pode se descobrir capaz de ver "sonhos lúcidos" - sonhos nos quais você age conscientemente, totalmente ciente de que está sonhando.
