Eventos negativos de uma forma ou de outra deixam uma marca na personalidade de uma pessoa. Os psicólogos notaram que as pessoas que se divorciaram são muito mais propensas à depressão do que as que têm um casamento feliz. Mas isso não é motivo para desespero e renúncia. Ao saber como os reveses podem ter afetado você, você pode começar a trabalhar em si mesmo para minimizar as consequências negativas.
Instruções
Passo 1
Medo. A consequência mais comum de qualquer problema em sua vida pessoal é o medo de que isso aconteça novamente. O motivo pode estar tanto na primeira infância quanto em um relacionamento encerrado recentemente. Se os pais da criança não se davam bem e brigavam constantemente, é bem possível que, quando ela crescer, não tenha pressa em constituir família. Pessoas que passaram por um rompimento difícil também geralmente não se esforçam para se abrir em um novo relacionamento - os traços da perda ainda estão muito frescos. Mas o problema é que o medo, como emoção forte, contribui exatamente para a formação da estratégia de comportamento que leva a um resultado negativo. Portanto, é muito importante perceber o seu medo e tentar se libertar dele.
Passo 2
Quase todas as pessoas maduras têm medos profundos, muitas vezes inconscientes. Para entender exatamente do que você tem medo, tente dedicar pelo menos uma hora a esse negócio. Sente-se em um lugar tranquilo e tente descrever do que você tem medo. No início, todos os tipos de objetos e fenômenos simples virão à mente, como escuridão ou ratos, mas então você terá grandes problemas psicológicos. Lembre-se de que os medos são atenuados pelo fato de você os admitir para si mesmo.
etapa 3
Desconfiança. Aqueles que sofreram traição ou engano por parte de um ente querido muitas vezes ficam desconfiados, com medo de se abrir, com ciúmes e sempre suspeitam do pior se o novo parceiro não atender o telefone. Se você quer começar um novo relacionamento, mas o fracasso nos anteriores o persegue, você entende que não confia nos outros, então tente uma técnica como a modificação de experiência. Imagine uma situação dolorosa, lembre-se dela em detalhes. Você pode escrever no papel. Então queime este papel! E agora escreva novamente como tudo foi - só que sem traição, tudo deve ficar bem na nova história. Reler. Escreva no final: "Confio no meu parceiro e estou aberto a novos relacionamentos." Não necessariamente com essas palavras, mas a declaração deve ser positiva e refletir o significado.
Passo 4
Instabilidade emocional e propensão para co-dependência. Esse problema, que surge depois de circunstâncias pessoais infelizes, é especialmente comum em mulheres, mas também ocorre em homens. Tendo experimentado um episódio malsucedido, a pessoa começa a temer que isso aconteça novamente. Mas em vez de evitar pessoas “problemáticas”, como parceiros emocionalmente indiferentes ou aqueles que estão presos a hábitos mortificantes, a “vítima”, ao contrário, atende pessoas do mesmo tipo. Os psicólogos não descobriram completamente o que leva as pessoas a se esforçarem novamente para os braços da morte, talvez a razão para esse mecanismo seja que uma pessoa inconscientemente busca corrigir o passado, "reeducando" seu novo parceiro ou suportando todas as humilhações dele.
Etapa 5
Outra razão para escolher sistematicamente o parceiro errado é que, se alguém está acostumado à constante tensão emocional inerente a um relacionamento conturbado, um parceiro gentil e bom parecerá enfadonho. Por exemplo, esse costuma ser o caso de crianças criadas em famílias de alcoólatras. Se você entende que tem esse problema e não consegue resolvê-lo, é melhor entrar em contato com um especialista. Existem livros e técnicas psicológicas para lidar com isso. O fato é que quanto mais profundo o ferimento, mais difícil é curá-lo sozinho. Um psicólogo qualificado será capaz de ver padrões e problemas típicos em sua situação que você mesmo, talvez, nem pense assim.
