Apesar de a medicina ter feito grandes avanços nas últimas décadas, ainda existem doenças que os médicos não conseguem curar. É muito natural ter medo de ficar doente com um deles, mas quando esse medo se torna obsessivo e muito forte, afeta muito o comportamento e a saúde da pessoa.
Maneiras de combater a fobia
É muito importante que uma pessoa que sofre de hipocondria, ou seja, um medo obsessivo de ficar doente, esteja ciente dos danos que essa fobia causa. Em primeiro lugar, o próprio hipocondríaco enfrenta problemas. Ele começa a ser atormentado por medos vãos, piorando o estado de seu sistema nervoso e levando-o a sério estresse. Isso, é claro, pode ser ruim para sua saúde. Além disso, pessoas próximas sofrem, que muitas vezes precisam ouvir queixas e suportar depressão prolongada e colapsos nervosos regulares.
Se a doença progride, o hipocondríaco começa a prescrever medicamentos para si mesmo, usa todos os medicamentos de uma vez e prejudica seriamente sua saúde. A pessoa deve entender o que isso ameaça.
Se você se depara com esse problema, não só precisa entender que é importante se livrar dele, mas também escolher as opções adequadas para a luta. Fique de olho no que você lê e nos programas que assiste. Descarte todas as revistas, livros, programas de TV, filmes, séries de TV, fóruns, sites cujo tema principal seja a medicina. Tente encontrar um hobby que esteja longe de tais questões.
Quando confrontado com ataques de medo, tente se distrair. Vá ao teatro, passeie com os amigos com mais frequência, faça ioga ou um esporte leve e gostoso, caminhe, divirta-se.
Como se livrar do medo de doenças incuráveis
Os hipocondríacos não têm apenas medo de adoecer, mas também começam a procurar sintomas de câncer, AIDS, etc. Se você se surpreender fazendo isso, imediatamente "interrompa-o" e comece a procurar por sinais de saúde. Faça o teste para saber se você não está doente com uma doença incurável e, aos primeiros sintomas de aumento do medo, lembre-se disso.
Use afirmações baseadas na saúde. Você pode repetir as frases: “Eu sou saudável”, “Meu corpo é forte e forte”, “Eu me sinto muito bem”, “Eu tenho imunidade alta”.
Se você descobrir que não consegue resolver o problema sozinho, não se preocupe nem se preocupe com isso. Procure a ajuda de um médico experiente - um bom especialista certamente irá sugerir maneiras de resolver seu problema específico e prescrever um tratamento individual.
Adote totalmente um estilo de vida saudável e lembre-se de que você o está levando assim que a fobia voltar. Pare de fumar e de beber, preste atenção à alimentação, dê ao corpo uma atividade física leve.
