Compreender e perdoar talvez seja a coisa mais difícil nas relações humanas, mas é o que nos torna mais fortes e mais sábios. Tentar perdoar uma vez tornará mais fácil entender os outros e manter relacionamentos valiosos.
Instruções
Passo 1
A ofensa que está firmemente arraigada em você pode ser de dois tipos: um ente querido o traiu ou machucou você em uma ferida, sabendo dele de antemão. Sempre dói, mas é preciso lembrar que é preciso compreender e perdoar o outro, antes de mais nada, por você mesmo. Você pode continuar um relacionamento com uma pessoa ou encerrar qualquer comunicação com ela, mas a primeira coisa que deve interessá-lo é remover o fardo escuro de seu coração.
Passo 2
Portanto, mostre amor por si mesmo. Entenda que se você acumular queixas, rolar-as em sua cabeça, culpar a pessoa - com isso, em primeiro lugar, você vai se punir. Existe uma teoria de que, estando ofendida, a pessoa parece concordar com o dano que foi feito a ela, mas não quer admitir para si mesma. Pare de sentir pena de si mesmo; em vez disso, ame a si mesmo.
etapa 3
Admita que você está magoado, magoado, magoado - registre seus sentimentos da maneira mais completa possível. Ao fazer isso, você interromperá o desenvolvimento infinito desses sentimentos e os deixará no passado.
Passo 4
Para deixá-los fisicamente no passado - escreva seus sentimentos no papel e coloque uma data sob o texto. Um minuto se passou - você entende que tudo isso já é passado? Agora é a hora da autolimpeza.
Etapa 5
Com seriedade e objetividade, lembre-se das circunstâncias em que alguém o ofendeu. Escreva em um pedaço de papel. Talvez você veja novos detalhes nos quais a ofensa irá diminuir um pouco, já que a culpa dessa pessoa não será tão exaustiva.
Etapa 6
Coloque-se na pele do agressor. Mesmo que ele esteja completamente errado, o que o guiou, quais objetivos ele perseguiu? Talvez ele o tenha feito por causa de sua própria fraqueza, ciúme, problemas de saúde, depressão - pode haver muitos motivos. Ao compreender o que o motivou, você pode perdoar.
Etapa 7
Fale com a pessoa. Mesmo que ele tenha vergonha ou que seu relacionamento não implique um diálogo agora, é importante que você converse com ele, confesse o que sente, diga o quanto a atitude dele o magoou e como você não esperava.
Etapa 8
Tente ser o mais claro possível, não se emocione e não se afunde no ressentimento novamente. Imagine que você está descrevendo sensações que não estão em você e não pertencem a você. Imagine-os à sua frente em um vaso redondo e descreva tudo o que você vê.
Etapa 9
O amor ajuda a compreender e perdoar, e isso se aplica até mesmo aos casos mais desagradáveis. Se sua situação está relacionada a um ente querido, seu amor por ele supera qualquer ressentimento e mal-entendido. Portanto, não o esconda, não o cubra com obscuros sentimentos egoístas, esqueça as agressões e as acusações, mas apenas diga a si mesmo e a ele que você ama. E sinta isso. Esta ação pode levar a mudanças mágicas dentro de você. Compreender e perdoar é difícil e ao mesmo tempo simples. E aqui tudo depende só de você.
