Às vezes acontece que parece haver trabalho, e a família é tranquila e tranquila, os amigos não esquecem, mas mesmo assim a alma está inquieta. Quando você sentir que a rotina é viciante, faça um pouco de esforço para trazer a vida de volta à vida.
Instruções
Passo 1
Mantenha um diário. Compre um bom caderno e uma nova caneta ou comece um blog online. O registro regular de eventos em andamento permitirá não apenas registrá-los, mas também ajudará a observar esta ou aquela situação de fora. Diário é um ouvinte grato que nunca interrompe. Não é à toa que dizem que o papel vai suportar tudo. Mas você pode derramar todas as emoções desagradáveis se for difícil para você, ou a qualquer momento reler as memórias de eventos alegres se precisar de emoções positivas.
Passo 2
Coloque sua casa em ordem. Especialistas em Feng Shui dizem que a abundância de coisas velhas e desnecessárias afeta negativamente a energia da casa e de seus habitantes. Se você não veste algo ou não usa um item há um ano, fique à vontade para se livrar dele. Coloque pratos e copos rachados no saco de lixo, fora de moda ou com roupas chatas para instituições de caridade. Reorganize o espaço. Mova os móveis, jogue fora o pufe chato, engraxe as dobradiças, prenda as portas soltas. Adicione toques de cor com almofadas ousadas ou novas cortinas de cozinha.
etapa 3
Torne-se um psicólogo para você mesmo. Por exemplo, pegue um pedaço de papel e divida-o em dois. Escreva todos os seus pontos fortes na primeira coluna e seus pontos fracos na segunda. Ao analisar a coluna da esquerda, você entenderá o que tem, do que se orgulhar e pelo que se respeitar. Os dados na coluna certa irão ajudá-lo a determinar a direção para um desenvolvimento futuro.
Passo 4
Aprenda a viver agora. As crianças nunca planejam nada. Eles vivem "aqui e agora". Se algo bom acontece com eles, eles se alegram, se há algo ruim, eles ficam chateados, mas logo se esquecem e voltam a aproveitar a vida. Procure seguir o exemplo de quem ainda não arruinou a vida, os conflitos, o estresse e o planejamento constante. Tente estar ciente de seus sentimentos, emoções, ações. Essa abordagem permitirá que você viva sem negar nada e perceba a vida em sua totalidade.
Etapa 5
Perdoe os inimigos, deixe de lado as queixas do passado. Se você não consegue esquecer algum episódio desagradável de sua vida, repasse-o mentalmente em sua cabeça novamente. Imagine que você está sentado em uma sala de cinema e assistindo a um filme. Tente se lembrar de tantos detalhes quanto possível, lembre-se das emoções que você experimentou então. Em seguida, pense em um final alternativo para o seu filme. Com certeza agora você sabe exatamente como não entrar em uma situação semelhante ou o que responder ao agressor. Seu subconsciente irá "reescrever" a memória. Os fatos permanecerão no passado e as emoções negativas serão substituídas por positivas.
Etapa 6
Pense em um hobby. Na agitação da vida cotidiana, sobra muito pouco tempo para fazer o que você realmente gosta. Tente dedicar pelo menos 15 minutos todos os dias ao seu hobby. Durante uma pausa no trabalho, você pode ter tempo para tricotar várias linhas em um novo lenço, a caminho de casa de ônibus ou metrô, ler alguns capítulos de um livro interessante e à noite cozinhar um prato incomum de acordo com um novo receita. Se não houver como viajar, caminhe pela cidade pelo menos uma vez a cada duas semanas, descobrindo novos lugares por si mesmo.
Etapa 7
Resolva problemas financeiros. Você não precisa ser um contador profissional para fazer isso. Se você deve dinheiro a alguém, mas não pode doá-lo, enrole um envelope, escreva “gratidão” nele e indique o nome da pessoa a quem você deve. A dívida tira energia e a gratidão a devolve a você. Afinal, você provavelmente é grato à pessoa que o ajudou em um período difícil da vida. Reserve 10 por cento de cada salário e bônus neste envelope. Depois de um tempo, você descobrirá que pode facilmente saldar suas dívidas e até mesmo ter algum dinheiro sobrando para si mesmo. Pare de pagar a mais por mantimentos em supermercados, comprando o que você não precisa e fazendo empréstimos.
Etapa 8
Pratique esportes. Mesmo que tudo esteja em ordem com a sua figura, o esporte deve entrar na sua vida. Se possível, adquira uma assinatura de um bom clube de fitness e vá lá pelo menos 2 vezes por semana. Pratique um esporte que o faça se sentir bem. Praticar exercícios na academia não só ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e linfático, acelera o metabolismo e restaura o tônus muscular, como também expande seu círculo social. Se você não tem tempo ou dinheiro suficiente para uma academia, pratique esportes. Caminhe um pouco do trabalho. Isso lhe dará a oportunidade de "ventilar a cabeça", respirar um pouco de ar fresco e alongar os músculos, especialmente se você tiver um trabalho sedentário.
Etapa 9
Obtenha algum gerenciamento de tempo. O homem moderno está tão ocupado que nem sabe quanto tempo está perdendo. Parece paradoxal, mas na verdade é. Instale um agendador no seu smartphone e agende no dia seguinte à noite. Não perca tempo em lojas a curta distância, é muito mais fácil (e mais económico) ir a um hipermercado uma vez por semana. Encontre um salão de beleza, uma oficina de funilaria e um consultório odontológico perto do seu trabalho ou de sua casa. Passe 15 minutos por dia limpando sua casa todos os dias (uma nova área a cada dia: cozinha, quartos, varanda, banheiro e banheiro), e você libera um dia inteiro de folga para atividades mais divertidas.
Etapa 10
Aprenda a pensar positivamente. Imagine que você comprou um carro novo e caro. Com que gasolina você vai abastecê-lo? O melhor, claro. As emoções são a própria gasolina com a qual você "dirige". Encontre algo agradável mesmo onde, ao que parece, não poderia estar. Se você pegar um resfriado - dá tempo de deitar na cama e ler um livro, tropeçou na rua - é hora de pensar em comprar sapatos novos, lindos e confortáveis. Quanto mais positivo você for, mais rápido sua vida muda.
