O homem é, antes de mais nada, um mecanismo, ainda que com o prefixo "bio". E ele precisa de combustível para viver, sonhar, criar. É uma questão de energia. Se acabar, o corpo para de funcionar totalmente. Como aumentar a energia de uma pessoa para que ela esteja sempre em boa forma e alcance seus objetivos, realize seus sonhos?
Sem energia, não haverá vida plena. Acontece que você acorda de manhã, pronto para façanhas e grandes conquistas, e depois de algumas horas você se torna como um limão espremido. Você não sonha com nada, não se esforça por nada. Perder tempo esperando o dia acabar. Muitos estão familiarizados com esta situação.
Desde o nascimento, recebemos um recipiente de tamanho específico. A energia é armazenada nele. Uma espécie de "tanque de gasolina" ao qual todos os nossos órgãos estão conectados. Do qual nossos pensamentos, ações, decisões dependem.
Pode ser aumentado. Mas muitos de nós fazemos o possível para que esse reservatório encolha com o passar dos anos. Como resultado, chegamos à conclusão de que a energia é suficiente apenas por algumas horas. E então o corpo entra em um modo de economia de energia.
Como é que o tamanho do container é reduzido? Eles estão ligados ao nosso estilo de vida, às pessoas ao nosso redor e aos pensamentos que estão constantemente girando em nossa cabeça.
Para onde vai a energia e porque o volume do "tanque de gasolina" diminui
Primeiro, os vampiros de energia. Estas são pessoas comuns à primeira vista, ao nos comunicarmos com as quais perdemos energia. O papel de tais personalidades pode ser:
- vizinhos que fazem barulho constantemente, ouvem música alta à noite, inundam periodicamente;
- o patrão, que fica sempre sobrecarregado de trabalho, obriga-os a trabalhar nos finais de semana e feriados, mas paga muito pouco na mesma hora;
- amigos que reclamam constantemente de seus problemas e exigem sua atenção, apoio;
- pais que estão sempre insatisfeitos com suas conquistas e criticam, criticam, criticam.
Absolutamente qualquer pessoa pode desempenhar o papel de um vampiro de energia, tanto uma pessoa conhecida quanto um simples transeunte. A única diferença é a duração do contato.
Em segundo lugar, pensamento negativo. Alguns eventos estão acontecendo constantemente no mundo que não são nada agradáveis. Algo ruim acontece na vida das pessoas. O homem tem inteligência. E isso é, claro, bom. Mas é essa mente que periodicamente apresenta problemas na forma de negatividade.
Falhamos em fazer algo? Começamos a nos repreender. Nós desenhamos as imagens mais assustadoras em nossa cabeça. E então também leremos as notícias, o que tornará tudo ainda pior. E então os pais / amigos / chefe ligam e adicionam um pouco mais de negatividade ao cofrinho comum. Este estado irá "devorar" instantaneamente toda a energia disponível.
Terceiro, a falta de atividade. Para onde vai a energia? Passamos muito tempo sentados. No trabalho em frente ao computador, depois em casa em frente à TV. Nos fins de semana, também nos sentamos ou deitamos no sofá por muito tempo, acreditando sinceramente que isso é relaxamento. Mas o corpo precisa ser recarregado. Não é à toa que dizem que movimento é vida.
Se passarmos a maior parte de nossas vidas no sofá, nosso "tanque de combustível" de energia simplesmente começará a encolher. Afinal, na verdade, não é necessário. E nós nem percebemos isso por enquanto. Mas então começa uma emergência no trabalho, e há uma necessidade de grandes quantidades de energia. E é nesses momentos que o corpo simplesmente não consegue acumular "combustível" nas quantidades necessárias.
Quarto, não fazer nada. Preguiça, procrastinação, falta de vontade de trabalhar, de estabelecer metas para nós mesmos - tudo isso afeta negativamente o volume de nossas reservas de energia. Se você apenas sentar e não fazer nada, folhear o feed das redes sociais, navegar na Internet sem sentido, então esteja preparado para que, em um belo momento, você tenha energia suficiente para apenas meia hora.
Como aumentar a energia
Existem muitas maneiras, graças às quais será possível acumular energia. Vamos descrever os principais.
- É necessário abandonar os maus hábitos. Álcool, tabaco, drogas - tudo isso instantaneamente "consome" energia, transforma a pessoa em um zumbi, em um escravo de seus vícios.
- É preciso se alimentar bem e programar corretamente a rotina diária. É importante comer alimentos ricos em vitaminas e fibras para aumentar a energia. Durma o suficiente. É durante o sono adequado que nosso corpo acumula energia. Portanto, é tolice recusar. É aconselhável ir para a cama e levantar-se ao mesmo tempo.
- Como aumentar a energia? Isso ajudará no esporte. Você precisa se mover tanto quanto possível. Corrida, exercícios, alongamento e condicionamento físico ajudam a aumentar seu reservatório de energia.
- Recomenda-se parar de beber café. Este é outro vício que pode transformar uma pessoa em zumbi. Claro, a bebida pode parecer dar energia, aumentar a concentração. Mas depois do salto na atividade, o vazio virá. O café leva mais do que dá.
- É preciso minimizar o consumo de doces.
- Beba muita água. Às vezes, a cabeça dói simplesmente devido à desidratação.
- Como aumentar a energia de uma pessoa? Você precisa caminhar com mais frequência. É necessário suprir o corpo com oxigênio, para se distrair dos negócios, da rotina diária, para limpar os pensamentos de vários tipos de lixo (inclusive a negatividade). Caminhar o ajudará a colocar seus pensamentos em ordem e a reabastecer seus reservatórios de energia.
- Pare de se esconder da sociedade. O isolamento social pode atrair depressão para sua vida. Portanto, tente se encontrar com seus amigos com mais frequência.
- Conheça e comunique-se com pessoas de sucesso. Eles têm uma energia poderosa. Basta falar com eles por alguns minutos para encher completamente o seu reservatório de energia.
- Meditação. Outra ótima maneira de se livrar do lixo em seus pensamentos e recarregar sua energia. Você pode começar com 5 minutos por dia.
- Estilo de vida ativo. Talvez, para alguns, o melhor relaxamento seja um sofá e uma TV. Mas o volume das reservas de energia sofrerá com isso. Não imediatamente. Por vários meses. É que a certa altura você percebe que o fim de semana não foi suficiente. Esses 2 dias se passaram e a energia não se recuperou. Portanto, é importante que o descanso esteja associado à atividade. Caminhadas, jogos de equipe e de tabuleiro, reuniões e bate-papos com amigos, missões, ir ao cinema - todas essas opções ajudarão a restaurar as energias muito melhor do que um sofá.
Como economizar energia
Você precisa encontrar o trabalho, a inspiração da sua vida. Se você já trabalha e não pretende desistir, porque estão tendo bons lucros, apenas encontre um hobby que o ajude a se manter com energia.
Aumente a sua confiança. Uma pessoa que duvida constantemente de si mesma e de suas próprias capacidades está desperdiçando energia. Todas as reservas são gastas em dúvidas, em pensamentos, em encontrar falhas em si mesmo e na comparação com outros indivíduos mais bem-sucedidos.
Como economizar energia? Aumente sua força de vontade. É muito difícil aumentar o volume do "tanque de gás" de energia. Teremos que agir, esquecendo palavras como "Não quero" e "Não posso". Quando a energia acabar e as coisas não forem feitas, a força de vontade virá em seu socorro. Ligando-o regularmente, você não só terá sucesso em sua vida, mas também aumentará suas reservas de energia.
Torne-se mais determinado. Você pode gastar muita energia apenas pensando em uma decisão difícil. Fazendo uma escolha ou duvidando da correção do seu ponto de vista. Portanto, é necessário aprender a tomar decisões instantaneamente. Essa habilidade conservará sua energia.
Comece a amar a si mesmo. Você costuma criticar sua aparência? Você não gosta da maneira como fala, como pensa, como se comporta em sociedade? Apenas aceite a si mesmo como você é. Caso contrário, esteja preparado para a autocrítica que consome toda a sua energia.
E, finalmente, pare de se lembrar de erros e ressentimentos do passado. Não será útil. Mas a energia irá embora com rapidez suficiente.
