Não há clima, um colapso é sentido e ainda há muitas coisas a fazer - esta imagem é familiar para todos. Porém, nem todos sabem recarregar a energia vital e encantar parentes e amigos com seu bem-estar.
Instruções
Passo 1
Ouvir música
Acontece que a música é uma das fontes de alegria. Assim que você acordar, coloque imediatamente sua música favorita, e se você tiver muitas delas, melhor ainda. Claro, composições que são muito tristes devem ser evitadas. Afinal, você não quer ficar ainda mais chateado, mas sim ser uma pessoa enérgica!
Passo 2
Chuveiro
A água fria é uma boa forma de despertar as suas energias! Depois de dormir, não seja preguiçoso e tome um banho frio. Se você tem medo de ficar embaixo de água fria, abra primeiro a água morna e, em seguida, fria rapidamente! Conte até 10 e você pode sair. Adrenalina!
etapa 3
Beba chá
Muitas pessoas acreditam erroneamente que o café é a melhor bebida para mantê-lo acordado. A publicidade é a culpada. Na verdade, beber algumas xícaras de chá por dia reduzirá seus níveis de hormônio do estresse. Ao tomar café, ao contrário, ele aumentará. Uma xícara de chá verde perfumado não só o anima, mas também tem um efeito positivo no seu bem-estar: ele normaliza a pressão arterial e limpa o corpo de toxinas. Como você sabe, uma mente sã só pode estar em um corpo são.
Passo 4
Cheiro de limão
O cheiro afeta diretamente o seu humor. O aroma das frutas cítricas energiza nossa energia, enviando sinais ao cérebro e os circulando por todo o corpo. E a vitamina C, por sua vez, aumenta a energia por meio do metabolismo das proteínas. É ele quem ajuda a enfrentar uma situação estressante.
Etapa 5
Vista-se brilhantemente
A questão é que a contemplação diária de tons escuros pode simplesmente desligar o seu humor. Não se segue daí que valha a pena descarregar como um papagaio, de jeito nenhum. Será o suficiente para conseguir um par de acessórios de cores vivas, por exemplo, um lenço!
Etapa 6
Caminhe ao ar livre
Por que, quando se sente cansado e letárgico, você vai para a cama e prefere dormir a se preparar rapidamente para uma caminhada? Um pouco de tempo ao ar livre lhe dará mais energia do que um cochilo curto, após o qual você se sentirá ainda mais sobrecarregado. E se de manhã, depois de tomar uma xícara de chá verde, você ficar viciado em correr pela manhã, pode esquecer seu mau humor ou depressão!
Etapa 7
Dança
Esta é a melhor forma de ganhar energia e manter-se na melhor forma física. O melhor, claro, é matricular-se em alguma escola de dança, já tendo decidido previamente o rumo que mais te agrada, para que depois possa brilhar com passos incríveis entre seus amigos, e não só …
