Tornar-se mais confiante é mais fácil do que você pensa. No entanto, como todas as coisas úteis, isso levará algum tempo. Por uma série de razões, todos podem perder a confiança em si mesmos. Siga as instruções passo a passo para gradualmente começar a acreditar em si mesmo.
Instruções
Passo 1
Comece a registrar no diário para entender melhor a si mesmo. Este será o primeiro passo para construir autoconfiança. Comece gastando pelo menos uma hora por dia com um diário em um ambiente silencioso. Você pode fazer isso com um computador ou laptop ou usar um notebook comum.
Passo 2
Pergunte a si mesmo e escreva perguntas específicas em uma coluna:
1. O que quero alcançar na minha vida?
2. Estou satisfeito com minha vida?
3. Por que não me sinto confiante em mim mesmo?
4. O que posso fazer para aumentar a confiança?
4. Como posso aumentar minha autoconfiança a um nível suficiente?
5. O que pretendo alcançar em um ou cinco, dez anos?
etapa 3
Reflita sobre suas realizações atuais depois de responder a essas perguntas. O que você conseguiu fazer ao longo dos anos? Graduado na universidade? Você começou uma família? Venceu a competição? Você criou o jogo mais vendido? Escalou a escada da carreira? Viveu ao máximo? Todos podem se orgulhar de pelo menos uma ou mais dessas conquistas. Isso já mostra que você tem força suficiente para implementar seus planos com segurança! Basta escrever seus pensamentos em um diário usando a frase-chave "Eu tenho …" ou "Eu alcancei …"
Passo 4
Encontre uma comunidade de apoio. Pode incluir seus parentes mais próximos, amigos ou camaradas na Internet - todas as pessoas que você ama de uma forma ou de outra. Certifique-se de que, se você contar a essas pessoas sobre seus problemas, elas realmente as tratarão com compreensão e tentarão ajudá-lo a ganhar mais autoconfiança e fornecer todo o apoio de que você precisa.
Etapa 5
Procure diversificar suas atividades. Se você adora cozinhar, mude seu cardápio diário, aprenda novas receitas, prepare novos pratos todas as semanas. Se você gosta de esportes - melhore a si mesmo, se esforce para obter melhores resultados. Você deve definir metas alcançáveis e se esforçar para alcançá-las. Ele desenvolve soberbamente a autoconfiança e uma vontade inabalável de viver!
