A autoconfiança é uma qualidade essencial de uma pessoa de sucesso. O sucesso em todas as esferas da vida depende desse sentimento. Deve ser desenvolvido, instilado desde a infância, educando desde cedo. Se esta oportunidade já foi perdida, não hesite - a autoconfiança, como outra qualidade, pode ser desenvolvida de forma independente em qualquer idade. O principal é acreditar em si mesmo.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, aprenda a não ser complexo por causa da sua insegurança, a não se criticar, aceite com calma todas as deficiências. Todo mundo comete erros e não existem pessoas perfeitas. O primeiro motivo de insegurança é que a pessoa não ama a si mesma. Livre-se desse sentimento.
Passo 2
Estabeleça uma meta para você. É melhor anotar tudo no papel: indique quais mudanças em você vai conseguir para ter mais confiança em si mesmo, o que você precisa para isso. Determine o que essa qualidade significa para você. Remova a folha de anotações - você pode obtê-la em um mês para comparar com suas realizações.
etapa 3
Pense nos momentos em que você se sentiu mais confiante em si mesmo. Lembre-se em que situação estava, o que causou esse sentimento, quais sentimentos você teve. Todos os menores detalhes e detalhes são importantes. Lembre-se disso com mais frequência, tente evocar esses sentimentos, incorporá-los.
Passo 4
Experimente este exercício: coloque um elástico na mão e, quando se sentir inseguro, puxe e abaixe o elástico para que bata na sua mão com força. Depois de várias dessas situações, você associará sentimentos desagradáveis à insegurança e, subconscientemente, começará a evitar tal situação. Você também pode fazer o contrário - quando conseguir ser confiante, reforce os sentimentos com emoções positivas. Faça o que quiser e quiser: coma doces, assista ao seu filme favorito.
Etapa 5
Monitore sua postura e marcha. Postura correta e orgulhosa e um andar firme são as duas principais marcas de uma pessoa confiante. Não se incline, mantenha a cabeça reta e endireite os ombros. Ande com clareza, em linha reta, mostre confiança com sua aparência, mesmo que sinta o contrário. Gradualmente, sua psique se ajustará ao seu corpo e você se sentirá confiante em si mesmo. Desenvolva outros atributos de uma pessoa confiante - fale mais alto, olhe a outra pessoa nos olhos e mude expressões faciais e gestos.
Etapa 6
Mude sua fala. Em uma conversa, use o pronome "eu" com mais frequência, sempre expresse sua opinião usando as frases "eu acho", "eu acho". Diga "não" quando necessário, expresse a recusa de forma clara e firme - "Não quero", "Não gosto", "Não me convém". Expresse todos os seus sentimentos abertamente, fale sobre eles. Experimente iniciar e encerrar as conversas por conta própria. Controle sua voz e timbre, fale baixo em uma conversa com quem você gosta e asperamente quando precisar defender sua inocência ou opinião.
Etapa 7
Selecione em seu ambiente várias pessoas autoconfiantes, observe seu comportamento, fala, movimentos, tente adotá-los. A princípio, sinta-se um ator, coloque a máscara de uma pessoa autoconfiante, mergulhe na imagem, mesmo que tudo dentro de você esteja tremendo de insegurança. Se você cuidar constantemente de si mesmo, ficará tão acostumado com essa imagem que ela se tornará parte de você, e você ganhará autoconfiança não apenas externamente, mas também internamente.
