É bom acordar revigorado, alegre e feliz. Isso acontece quando uma pessoa tem belos sonhos, onde ela está em um lugar seguro, cercada de calor e gentileza. Você mesmo pode causar esses sonhos, se praticar um pouco.
Instruções
Passo 1
A parte mais difícil de controlar o sono é perceber que é apenas um sonho e que você pode fazer o que quiser. Não se estabeleça limites, todos os eventos são apenas uma invenção da sua imaginação, então não tenha medo, por exemplo, de cair e bater. Você pode se transformar em uma criatura fabulosa ou partir em uma jornada. Não existem exercícios especiais para mudar o sono, é a sua mente subconsciente e você mesmo a controla.
Passo 2
Para que o sonho lúcido apareça, antes de ir para a cama, fique atento ao fato de que você terá o controle do seu cochilo. Você precisa querer muito. Normalmente, um sonho reflete as experiências e eventos que preencheram o dia, então você deve se lembrar do seu desejo de vez em quando.
etapa 3
Escreva todos os seus sonhos. Pegue um caderno separado e coloque-o ao lado de sua cama. O sonho é rapidamente esquecido, por isso deve ser registrado no papel o mais rápido possível. Assim que você acordar, repita o sonho em sua mente e anote-o. Tente transmitir todas as sensações com a maior precisão possível.
Passo 4
À tarde, tente rolar em sua mente o que você sonhou no dia anterior, releia o caderno. Compare a experiência do sonho e a realidade. Encontre as diferenças visíveis, para que você se sintonize melhor com a consciência do seu sonho. Faça este exercício regularmente. Na próxima vez que você sonhar com algo, já saberá que não é realista.
Etapa 5
Experimente esta técnica também. Durante todo o dia pergunte-se: "E se isto for um sonho?" Certifique-se de fazer essa pergunta a si mesmo após cada evento incomum ou significativo. Lembre-se exatamente de como você chegou aqui, analise seus sentimentos. Um dia, você realmente fará essa pergunta a si mesmo em um sonho.
Etapa 6
Em um sonho, você pode se livrar de muitos de seus medos. Apenas peça que sua fonte apareça e fale com ele. Você deve entender que isso é apenas um sonho. Comunique-se com o seu medo, preste atenção ao que ele diz e fará. Depois disso, você não terá mais medo na vida real.
Etapa 7
Se você chamar o mesmo sonho muitas vezes, por exemplo, uma casa de refúgio de contos de fadas cercada por uma bela natureza, depois de um tempo ficará mais fácil fazer isso. Você pode chegar lá rapidamente se tiver pesadelos. Decore sua casa com itens mágicos para ajudá-lo a se recuperar e descansar.
