O hábito é uma segunda natureza para nós. E se você mudar seus próprios hábitos, então é possível mudar a si mesmo e, como resultado, sua vida. Abaixo a depressão e a rotina.
Instruções
Passo 1
Faça uma lista do que você faz diariamente e comece a mudá-la conscientemente. Você pode se levantar e ir para a cama em horários diferentes. Faça o seu cardápio não como de costume - ao invés do café da manhã, tente beber chá, ou à noite, beba leite fermentado cozido em vez de chá. Tente alterar o trajeto de casa para o trabalho e de volta. Vá a uma exposição, encontre-se com amigos durante a semana ou simplesmente sente-se em um café.
Passo 2
Beije seu próprio amante frequentemente pela manhã e à noite. Dessa forma, você demonstrará suas emoções e sentimentos ternos, fortalecendo assim sua união.
etapa 3
Você precisa comer direito. Esse hábito saudável manterá sua forma e humor por muitos anos.
Passo 4
Faça o bem às pessoas. Você não precisa ser um milionário e criar uma fundação de caridade para isso. Apenas ajude quem precisa, inclusive se isso parecer uma bagatela à primeira vista. É preciso lembrar que, tendo feito o bem, você fez bem a si mesmo.
Etapa 5
Pratique esportes. Você precisa se manter em ótima forma e estar sempre em boa forma. Para atingir o resultado desejado, não é necessário adquirir assinatura de academia, é possível construir uma academia em casa. Para fazer isso, você pode comprar uma corda de pular, tapete de ioga, fitball, etc.
Etapa 6
Tente reservar um décimo da quantia que você tem diariamente. Mesmo com um orçamento pequeno, esse hábito valerá a pena. Ao comprar com uma lista, essa tática economizará até 30% do seu orçamento.
Etapa 7
Você precisa se comunicar com seus amigos com mais frequência. Cada pessoa tem vários conhecidos que são importantes e interessantes para ela. Mostre isso com mais frequência tendo uma reunião amigável. Deixe que isso se torne uma tradição agradável e gentil para você.
