Você quer adicionar novas cores à sua vida e sentir uma onda de inspiração, motivação para a ação? Cansado da rotina, eventos e situações familiares só trazem tédio? Quer conhecer melhor e mais profundamente a sua personalidade, descobrir talentos ocultos? Então é hora de autodesenvolvimento.
Autodesenvolvimento - crescimento pessoal - melhora significativamente a qualidade de vida de qualquer pessoa. A ênfase no desenvolvimento da personalidade permite que você alcance novos patamares em sua carreira, mude radicalmente sua vida para melhor e melhore suas habilidades e aptidões. O autodesenvolvimento ajuda a expandir os limites da consciência, ativar o fluxo criativo, encontrar novos objetivos incríveis e maneiras de alcançá-los.
Existem muitos métodos diferentes de crescimento e desenvolvimento pessoal. Alguns deles são bastante difíceis, requerem muito tempo e esforço e precisam do apoio de pessoas experientes. Outros métodos geralmente estão disponíveis, simples, mas muito poderosos. Onde você deve começar o autodesenvolvimento?
5 formas disponíveis de desenvolvimento pessoal
Novos conhecimentos e emoções. Ninguém consegue se desenvolver sem receber novas informações. Por isso é tão importante ler livros, artigos, manuais, assistir a treinamentos e master classes, ir ao cinema e a exposições. No entanto, apenas o conhecimento da teoria não permitirá que você dê um grande passo no autodesenvolvimento. Quaisquer novos dados obtidos devem ser testados na prática. É a aplicação de habilidades teóricas que permitirão que você experimente emoções vívidas ou fora do padrão. O desenvolvimento da inteligência emocional é uma parte importante do crescimento pessoal bem-sucedido.
Um olhar para você mesmo do lado de fora. É muito difícil para qualquer pessoa "desconectar" de sua consciência em um momento e tentar olhar para si mesma de fora. No entanto, isso deve ser aprendido, uma vez que tal habilidade permitirá que você entenda quais recursos e facetas precisam de desenvolvimento e atenção adicionais. Como você pode tentar mudar o vetor e se olhar de fora? A maneira mais simples é a introspecção trivial. Inclui a fixação de todas as ações, pensamentos, sensações, reações e assim por diante. Você precisa adquirir o hábito de anotar tudo o que acontece durante o dia: quais pensamentos surgiram devido a uma situação, quais emoções se manifestaram em resposta ao comentário de alguém e assim por diante. Você pode analisar o dia anterior à noite, resumindo os resultados. Esses registros podem ser comparados a um diário pessoal, releitura que o ajudará a entender melhor a si mesmo e os motivos de suas ações e atos.
Meditação e outras práticas espirituais. Está provado que pessoas que desenvolvem o hábito de meditar todos os dias são mais fáceis de tolerar o estresse, são capazes de encontrar soluções mais rapidamente em situações difíceis, relaxar com mais facilidade e aprender a controlar seus sentimentos. A meditação e a prática espiritual podem ajudar a interromper o diálogo interno. Contra o pano de fundo do silêncio resultante da mente, da vacuidade condicional da consciência, ideias engenhosas ou maneiras de atingir um objetivo particular podem surgir.
Lutando contra medos e dúvidas. Sem emoções como o medo, a sobrevivência humana em condições críticas ou perigosas é impossível. Porém, no mundo moderno, os medos geralmente são exacerbados em um momento completamente desnecessário, puxando com sentimentos, dúvidas, ansiedade. O medo pode se tornar o freio que o impede de subir mais alto na escada do autodesenvolvimento. Além disso, trabalhar suas emoções é uma parte essencial do crescimento pessoal. Para começar, será útil realizar alguns exercícios psicológicos destinados a combater os medos. Por exemplo, faça uma lista do que é assustador, tente analisar de onde exatamente veio esse sentimento destrutivo. E então destrua a lista. Ou tente desenhar o seu medo, dê-lhe uma descrição completa e depois deixe-o ir, pare de se identificar com ele.
Mudanças no interior. Mudanças no espaço circundante fazem o cérebro "olhar" de maneira diferente para a vida, para a situação ao redor, fazem o cérebro começar a funcionar de maneira diferente. Portanto, é tão importante pelo menos às vezes reorganizar a sala, livrar-se de coisas velhas, substituindo-as por novas. A criação de um ambiente inspirador e harmonioso, uma atmosfera em casa, ajudará a trazer a paz interior ao estado correto, o que só terá um efeito positivo no processo de autodesenvolvimento.
O que mais você pode fazer no estágio inicial, decidindo se engajar no autodesenvolvimento
- Comece a aprender línguas estrangeiras.
- Tente desenvolver sua criatividade. Há muito tempo você queria escrever um livro, mas teve medo de tentar? Você precisa abandonar suas dúvidas e tentar fazer isso.
- Realize seus desejos e necessidades.
- Encontre um novo hobby que lhe permitirá adquirir novas habilidades e emoções.
- Anote todas as ideias, mesmo aquelas que parecem ridículas e estúpidas.
- Aprenda a memorizar e analisar seus sonhos.
- Tente se livrar do pensamento negativo, do hábito de ver apenas coisas ruins em qualquer situação estressante ou de crise. É importante entender que um resultado negativo também é um resultado, essa também é uma experiência, embora não das mais agradáveis.
- Conheça novas pessoas.
- Preste atenção à saúde física. O regime diário correto, esportes, nutrição balanceada - tudo isso terá um efeito positivo no crescimento pessoal.
- Inveja o hábito de fazer planos para o dia, para não perder um tempo precioso assim e não ficar constantemente em uma situação de prazo.
