Os fins de semana são criados para o relaxamento, para que as pessoas possam se distrair do trabalho e fazer coisas interessantes. No entanto, muitos não têm tempo para aproveitar as férias. Eles dormirão até o meio-dia ou esquecerão de desligar o bate-papo. Como resultado, eles não têm tempo para descansar totalmente.
Planeje seu fim de semana
Você provavelmente pensa que planejar é o oposto de relaxamento. Mas não pense que, ao acordar no sábado de manhã, um fluxo interminável de ideias virá até você.
Agora pense em como será o fim de semana quando você não tiver planejado nada. Definitivamente, você fica deitado na cama por um longo tempo, depois se levanta maluco, folheia o feed, as notícias, os pôsteres, na esperança de encontrar pelo menos algo adequado. Quando estiver pronto, você sai para caminhar de péssimo humor, porque meio dia, ou talvez a maior parte dele, foi perdido.
Comece a planejar seu fim de semana já na segunda-feira. A antecipação da alegria irá motivá-lo e animá-lo durante as horas de trabalho difíceis. Se você planejar, começará a anotar todas as idéias que viu em algum lugar. Você terá tempo para discutir todos os planos com seus amigos. E no sábado, vá para onde planejou.
Sem planos claros
Claro, você precisa planejar suas férias, mas não tanto quanto trabalhar. No trabalho, você planeja tudo com clareza e segue o cronograma implacavelmente. Nas férias, isso é inaceitável. Se algo der errado, isso vai estragar seu humor. Melhor fazer um plano grosseiro. Por exemplo, se o tempo estiver bom, você fará um piquenique no parque; se o tempo estiver ruim, organize uma exibição de filme em casa com sua família ou vá ao cinema.
Improdutividade
Você provavelmente já ouviu que o melhor descanso é uma mudança de atividade vigorosa. Você acaba deitado no sofá assistindo ao programa e se culpando por não seguir essa regra. Mas se você só quer passar o dia sem fazer nada e isso lhe trará prazer, faça-o. Não tenha medo de ser improdutivo, você está descansando.
Tarefas domésticas para a vida cotidiana
Você não precisa passar o sábado inteiro limpando. Melhor adiar isso para um dia de semana. Por exemplo, desmonte o armário na quarta-feira. Se você começar a fazer isso em um dia de folga, você encontrará alguma coisa e irá considerá-la por muito tempo. Em um dia de semana depois do trabalho, você fará uma limpeza rápida muito rapidamente, não vai querer se sentar na tarefa por muito tempo. Não haverá tempo nem energia.
Todo o trabalho de segunda-feira
As tecnologias modernas permitem que você esteja sempre em contato. Portanto, desligue os bate-papos de trabalho no fim de semana. É possível que o patrão tenha uma ideia e escreva para você no chat já no sábado à noite. Então, durante todo o domingo, você pensará em como implementá-lo. Acontece que a semana de trabalho começará mais cedo para você do que você gostaria. E o fim de semana será passado pensando no trabalho.
Modo
Parece que o fim de semana é a melhor hora para uma longa soneca. Mas o alarme ainda deve ser definido. Claro, você pode dormir um pouco mais, mas não fique na cama até o meio-dia. Em primeiro lugar, você perderá muito tempo e, em segundo lugar, terá uma dor de cabeça e um estado quebrado. Então, com os planos mais ambiciosos, você não vai querer ir a lugar nenhum e fazer nada.
Fim de semana ativo
Se você trabalha em um escritório e passa a maior parte do tempo sentado, então as atividades ao ar livre são o que você precisa. Pratique esportes, dê uma caminhada. A atividade física é boa para sua saúde e permite que você libere o hormônio da alegria - a endorfina. Um ótimo humor o ajudará a realizar todos os seus planos, agir com rapidez e gastar tempo com benefício e prazer.
Ritual
Crie um ritual interessante que o preparará para relaxar. Por exemplo, um pequeno-almoço especial, um passeio com o cão no parque, onde raramente o visita, ioga ou exercícios rítmicos. Qualquer coisa que lhe dê um sinal - é hora de mudar para descansar.
