Os maus pensamentos o impedem de viver a vida ao máximo, não tem pressa e estragam o seu humor? Você precisa aprender a cultivar bons pensamentos em si mesmo, porque uma atitude fácil e positiva em relação à vida é o passo certo no caminho para o sucesso.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, você precisa reconsiderar sua atitude em relação às coisas que o incomodam. Por exemplo, se você tiver um incidente desagradável no trabalho ou se seu chefe estiver insatisfeito com você, não deve ficar mortificado com isso. Beneficie-se de qualquer coisa negativa que acontecer com você. Com cada uma dessas situações, aprenda uma lição para evitar na próxima vez. Veja isso como uma necessidade de crescer acima de si mesmo. Portanto, você não deve mergulhar completamente na situação, mas sim tirar o máximo proveito dela.
Passo 2
Se você é constantemente perseguido por pensamentos negativos, substitua-os por uma linguagem positiva. Pode parecer uma tarefa muito difícil no início, mas com o tempo você aprenderá a lidar com ela. As emoções negativas o impedem de avaliar a situação com sobriedade, elas turvam sua mente. Caindo no poder de suas emoções, você fica privado da oportunidade de avaliar razoavelmente esta ou aquela situação atual.
etapa 3
Nesse caso, você deve sempre recorrer a 3 perguntas: de que adianta eu tirar esse problema? O que posso aprender? Como posso lidar com esse problema, guiado pela razão?
Passo 4
Quando surge um problema, é muito importante buscar uma solução, e não se prender a sua aparência. Faça um exercício por dia antes de dormir. Você precisa se lembrar de 7 a 10 eventos que o deixaram feliz no dia anterior. Não será fácil no início, mas de vez em quando você começará a se lembrar muito rapidamente dos momentos felizes do seu dia.
Etapa 5
Reavalie sua vida passada. Lembre-se dos bons tempos do passado. Olhe para ele com uma atitude positiva, então você pode mudar sua atitude em relação a ele. Mude sua vida agora. Seus pensamentos devem agradá-lo, só neste caso você será capaz de alcançar a harmonia consigo mesmo.
