Bons hábitos podem ter um efeito benéfico não apenas na saúde física e mental e na aparência, mas também criar uma boa reputação para você.
Instruções
Passo 1
Cabeleireiro
Para estar sempre limpo e arrumado, você precisa ir ao cabeleireiro uma vez por mês. Tudo depende, claro, da taxa de crescimento do cabelo, do tipo de penteado, mas em média isso deve acontecer a cada quatro ou cinco semanas.
Passo 2
Tratamentos após o banho
Imediatamente após o banho, a pele fica mais macia, o cabelo também fica mais macio, o que facilita o barbear. Adquira o hábito de fazer a barba após o banho ou duche para uma opção de cuidados com a pele mais suave e suave.
etapa 3
Cosméticos para homens
A pele deve ser cuidada não só pelas mulheres, mas também pelos homens. Você só precisa de cosméticos especiais desenvolvidos para a pele masculina. Um desodorante, creme para o rosto, gel para as pálpebras ou esfoliante corporal é tão importante e necessário para a bolsa de cosméticos de um homem quanto para a de uma mulher. O principal é que isso não afeta em nada a sua masculinidade.
Passo 4
Alimentação saudável
Estabeleça uma dieta, eliminando todos os alimentos não saudáveis de sua dieta. Entre eles, deve haver açúcar e gorduras. Coma mais vegetais frescos, frutas, carnes magras, laticínios e cereais.
Etapa 5
Oito horas de sono
As necessidades de sono são diferentes para cada pessoa. Cinco horas são suficientes para alguns, mas nove não são suficientes para outros. Em geral, os médicos aconselham dormir pelo menos oito horas por dia para o funcionamento normal do corpo.
Etapa 6
Mais fluido
A água é extremamente importante para o corpo humano. Um adulto saudável deve beber pelo menos dois litros de água por dia. Você pode substituí-lo por suco, compota ou chás de ervas, se desejar.
Etapa 7
Esporte
Não precisa ser um ginásio ou equipamento de exercício. O que você gosta. Você pode fazer exercícios pela manhã, correr pela manhã, andar de bicicleta ou esquiar. Fazer o que será, além de bom, também traz prazer.
