O ritmo da vida moderna costuma ser estressante. Agitação no trabalho, mal-entendidos na família, estresse, falta de descanso e luz solar - tudo isso contribui para o estresse geral do corpo. Portanto, não está longe de ser depressão ou doença! Todos podem se livrar do estresse; existem vários truques simples para isso.
Primeiro, lembre-se de como você gosta de relaxar, o que realmente te relaxa. Você pode se livrar do estresse com a ajuda do seu negócio favorito: tricotar, costurar, cozinhar um prato incomum, ler um livro. Faça o que você tem sido atraído há muito tempo, mas não houve tempo para trazê-lo à vida. Talvez esse mesmo pensamento sobre o desejo ou a incompletude de algo também seja uma das causas do estresse.
Descanse seu corpo e alma
Um ambiente calmo e tranquilo, uma música agradável e discreta, um banho quente com sal marinho e ervas, uma massagem com óleos aromáticos, um chá delicioso e qualquer guloseima irão ajudá-lo a relaxar em casa em uma noite. Você pode usar todas as ferramentas juntas ou escolher uma ou outra. Peça ao seu parceiro para criar um ambiente calmo. Se você tem filhos, peça a seus pais ou conhecidos que cuidem deles. Uma noite de silêncio e relaxamento o ajudará a recuperar as forças e a normalizar seu humor.
Uma excelente solução para aliviar o estresse seria ir ao salão para procedimentos especiais - massagem, bandagem corporal, sauna. Eles não só relaxam o corpo e proporcionam o descanso necessário, mas também proporcionam à pele e a todo o corpo uma carga de saúde e vitalidade. A massagem ativa pontos especiais do corpo, faz os órgãos e o sangue funcionarem de forma mais ativa, promove a renovação dos tecidos. Máscaras e envoltórios fornecem vitaminas e microelementos benéficos às células da pele. Um banho ou sauna remove as substâncias nocivas acumuladas.
Não pense em negócios
Esqueça as tarefas domésticas pelo menos por um tempo. A comida pode ser encomendada em um restaurante ou em serviços de entrega, a lavagem e a limpeza podem ser temporariamente relegadas para segundo plano ou transferir essas preocupações para os ombros de um parceiro. É só pedir sem repreensões em sua direção e brigas, explique com calma que precisa de uma pausa na rotina.
Mude seu ambiente para sair do constante ciclo casa-trabalho-casa. Por uma noite, você pode sair para algum lugar, marcar um encontro com sua amada, mesmo que seja casado há muito tempo, participar de um evento inusitado, fazer algo original ou organizar uma pequena aventura e obter muitas emoções novas. Para os caçadores de emoção, o melhor apaziguador do estresse é pular de paraquedas. E se for possível tirar algumas semanas de férias no trabalho, certifique-se de passá-las em outro país. Novas impressões são o que permite que você olhe de forma diferente para sua vida normal, alivie o cansaço e o descontentamento.
Mais atividade
Pratique esportes e fique ao ar livre com mais frequência, especialmente ao sol. É a atividade física regular e a luz solar que ajudam o corpo a enfrentar melhor o estresse e as doenças, estar sempre em boa forma, ter um efeito benéfico na nutrição dos tecidos e órgãos, e dar-lhe uma aparência florida e saudável. Além disso, devido ao esforço físico, surge no corpo uma quantidade suficiente de endorfinas - hormônios da felicidade que são responsáveis pelo estado geral de uma pessoa e por sua ausência de estresse e depressão.
Mas o que fazer em um estado de estresse não vale a pena
Beber álcool não relaxa, apenas agrava os problemas da pessoa. Além disso, uma grande quantidade de álcool envenena o corpo. Vai fazer compras. Sim, fazer compras pode ser uma ótima maneira de esquecer. Mas no final, dinheiro sob pressão será desperdiçado e tais aquisições não trarão alegria. Assistir TV o tempo todo pode causar ainda mais estresse!
