Muitos ouviram que praticar esportes é importante e útil. E eles até concordam com esta afirmação. Mas e se você não gosta de educação física? Tenho boas notícias - aprender a praticar esportes é uma tarefa viável. Além disso, um trabalho feito com alegria é muito mais benéfico.
É tudo sobre seus pensamentos. Lembre-se do professor Pavlov e seus experimentos com cães? O cachorro recebeu comida e uma luz vermelha foi acesa, e o animal começou a salivar. Então, sem comida, eles simplesmente acendiam a lâmpada e ocorria o mesmo efeito - pingava saliva. O cão formou um reflexo para um determinado evento - a luz de uma lâmpada.
Infelizmente, esse experimento não está vinculado à vida. O que o cachorro tem a ver com isso? O fato é que também temos reflexos. E se na infância você aprendeu que o esporte é algo sem alegria, estressante, não é interessante, entediante, então seus reflexos irão lembrá-lo disso. Ou seja, com a palavra "esporte" você terá um certo humor ou pensamento.
Agora imagine uma imagem diferente - infância, você joga vôlei, futebol com os amigos, brinca de pega-pega, elásticos ou qualquer outra coisa que você tenha. Feliz? E na verdade não difere do esporte - o mesmo movimento, salto, corrida e atividade física.
Então, qual é o princípio básico para criar prazer em qualquer atividade e esporte, inclusive? Em qualquer atividade esportiva, mantenha um registro consciente dos momentos em que obtém satisfação com a atividade. Todo esporte tem um estado de prazer em movimento. Normalmente, essa condição aparece em 15-20 minutos. E está associado ao fornecimento de oxigênio ao corpo.
Neste momento, você precisa fixar sua atenção no prazer das sensações no corpo. Sinta-o ao máximo. E depois de cada treino, elogie a si mesmo pelo trabalho realizado. E gradualmente seu cérebro se acostumará a captar as sensações de prazer durante qualquer atividade vigorosa. Depois de um mês de treinamento regular de prazer, você de repente percebe que esse mecanismo já está funcionando por conta própria. E por falar nisso, esse método pode ser aplicado não só no esporte, mas também em muitas outras áreas.
