Nem todo mundo tem força de vontade e caráter persistente, mas muitos se esforçam para melhorar seu corpo por meio de vários esportes. O artigo é dedicado a como se motivar e evitar o fracasso.
Força de vontade é um traço de caráter que é adquirido através da passagem de vários obstáculos.
Como fortalecer seu caráter?
- Determine para que serve.
- Por que você é pior do que os outros?
- Imagine como eles o admirarão se você atingir seu objetivo.
O esporte deve estar presente na vida de todos. Alguém prefere estudar na academia e alguém em casa.
Por que a maioria das pessoas prefere esportes em casa?
Isso é influenciado por razões como
- inscrição cara em uma academia;
- constrangimento de si mesmo e da própria figura;
- criança pequena (ninguém com quem sair);
- economizando dinheiro.
Vamos para a parte divertida!
A coisa mais ofensiva que uma garota pode ouvir de um cara é que ela se recuperou.
Para evitar esses momentos embaraçosos, é melhor sempre se manter em boa forma.
Os machos gostam quando o escolhido tem uma figura tonificada e bunda elástica.
- Você quer que os caras gostem?
- Usando roupas justas (shorts curtos ou vestidos sensuais)?
- Para ser uma deusa na praia?
- Chame a atenção dos homens?
- Sente-se livre do seu peso?
- E o mais importante, amar a si mesmo e ao seu corpo?
Em seguida, comece a dar seu valor literalmente 30 minutos. Em um dia! Melhor fazer 3-4 vezes por semana. Você não deve atormentar imediatamente seu corpo com exercícios diários que duram uma hora ou mais. Você ficará rapidamente entediado e abandonará tudo.
Algumas dicas sobre nutrição:
O pequeno-almoço não deve ser ignorado
O café da manhã é uma refeição que satura o corpo para o trabalho posterior. De manhã, é melhor dar preferência ao mingau. O desjejum deve ser farto para que a energia apareça no corpo.
Coma de 3 a 4 horas antes de deitar
Você não deve atormentar o corpo e comer às 18:00, mas ir para a cama às 00:00. Você simplesmente não aguenta e quebra em calorias desnecessárias na forma de pães, biscoitos, etc.
Não presuma que um corpo bonito só pode existir se você fizer dietas constantemente
É melhor comer de tudo, mas aos poucos.
Beber água
É água, não suco, café, chá, refrigerantes etc.
Por que você deve beber água? Porque uma pessoa é 70% água.
Não descarte o treinamento de força, acreditando que só se pode construir massa muscular com a ajuda deles
O treinamento de força melhora a resistência e a função cardíaca. Mais importante ainda, quanto mais porcentagem de músculo você tiver, mais calorias você queima ao consumi-los.
Se de manhã sobrar 5 minutos extras, então você pode fazer um pouco de exercício
Nunca é tarde para melhorar! Não importa o dia da semana ou a data em que você começa! O principal é que isso aconteça.
