Para se tornar mais inteligente do que agora, você precisa treinar constantemente seu cérebro, mantê-lo em boa forma, bem como monitorar sua dieta, fazer exercícios regularmente ou estar ao ar livre.
Resolver problemas
Todas as habilidades melhoram se você aprimorá-las constantemente. Se você bombear o abdômen, logo verá os queridos cubos em seu estômago, e o mesmo com o cérebro. Alguém que muitas vezes resolve equações diferenciais lida com elas muito melhor do que alguém que as inicia pela primeira vez. Portanto, se você quiser se tornar mais inteligente em uma determinada área, faça-o.
Por exemplo, se você deseja escrever um livro, mas acha que não é inteligente o suficiente para escrever bem e de maneira bela, apenas pratique. Veja como o estilo e a sílaba estão melhorando rapidamente! Leia livros, analise-os, resolva quebra-cabeças e problemas matemáticos. Aprenda línguas estrangeiras. Isso manterá seu cérebro em boa forma o tempo todo.
Pratique esportes
Todo mundo sabe como é importante estar em forma para a saúde. Mas quantas pessoas em seu ambiente praticam esportes? É bom se houver 5 pessoas. Mas o exercício físico é essencial para aqueles envolvidos no trabalho mental. Durante o treinamento, a mente está limpa e descansa. O cérebro está saturado de oxigênio. A taxa metabólica no corpo aumenta, o que significa que as toxinas deixam o cérebro mais rápido e os nutrientes entram nele mais rápido.
Coma direito
A nutrição é a base da saúde de todo o corpo. Reveja sua dieta para garantir que contém todas as vitaminas e nutrientes de que você precisa. Procure consumir cerca de uma parte de gordura, uma parte de proteína e três a quatro partes de carboidratos em sua dieta. É esta composição necessária para que o corpo funcione da forma mais segura e saudável. Certifique-se de incluir vegetais, ervas e frutas em suas porções. Mesmo se você estiver de dieta, não ignore os carboidratos. São os carboidratos a principal fonte de glicose, dos quais o cérebro se alimenta. Aliás, o cérebro consome cerca de 20% da energia total do corpo.
Cuide da sua rotina diária
Quanto mais cedo você vai para a cama e quanto mais cedo se levanta, mais benéfico isso acaba sendo para sua produtividade. Claro, ninguém chama corujas inveteradas para colocarem o alarme com urgência às 6 da manhã, mas é muito importante construir sua vida para que o regime seja observado todos os dias. Tente fazer todas as coisas difíceis na primeira metade do dia, quando o desperdício do metabolismo - as toxinas - ainda não se acumulou no cérebro.
Além disso, não se esqueça dos padrões de sono adequados. Normalmente, uma pessoa precisa de 8 horas para dormir bem. Tente dormir o quanto você precisa para se sentir revigorado e com energia. Os recursos do corpo não são infinitos e, se você não dorme o suficiente, trabalha para se desgastar. Isso, a longo prazo, levará a uma diminuição das habilidades mentais e é mais provável do que você pensa.
