Existem muitas pessoas desconfiadas que estão prontas para se preocupar com qualquer ninharia, bem como pessoas altamente responsáveis, que estão acostumadas a levar qualquer negócio à perfeição e que têm muito medo de cometer um erro, de não estar à altura. Não é fácil para eles viver, construir relacionamentos com outras pessoas. No fundo, muitos deles entendem que precisam ser mais simples em tudo, mas como fazer?
Instruções
Passo 1
Você costuma ficar nervoso, se ofender literalmente "do nada", o que causa mal-entendidos, conflitos, escândalos tanto no círculo de entes queridos quanto no trabalho? Em tal situação, é necessário dominar qualquer técnica de auto-hipnose. Com sua ajuda, você pode evitar um surto de raiva ou evitar ressentimentos, aborrecimentos. A contagem mental também ajuda muito. Faça disso uma regra: assim que sentir que a irritação ferve em você, ou quiser responder bruscamente às palavras ofensivas de alguém, afirmações, primeiro conte até dez em sua mente. Esta é uma ferramenta muito simples, mas eficaz ao mesmo tempo.
Passo 2
Não tenha medo de cometer um erro! Lembre-se da velha verdade, que diz que só quem não faz nada não se engana. Mesmo os gênios ficaram presos, para não falar das pessoas comuns. Claro, isso não significa que se deva tratar seus deveres e trabalhar com consciência insuficiente, "descuidadamente". Mas não leve as coisas a extremos, não tente ser perfeito sempre e em qualquer lugar. Às vezes você pode pagar algumas indulgências, porque você é uma pessoa viva.
etapa 3
Não dê muita importância ao que os outros dizem ou fazem. Além disso, não procure algum tipo de "fundo duplo", intriga, má vontade dirigida contra você em cada uma de suas palavras ou ações. Acredite em mim, na maioria dos casos, isso é apenas uma invenção da sua imaginação. Inspire-se para que não haja inimigos ao seu redor, mas pessoas comuns que têm suas próprias vantagens e desvantagens. Se você sente que a pessoa está mentindo, não preste atenção na falsidade, não leve tudo a sério.
Passo 4
Muitas vezes, aumenta a desconfiança, surge o ressentimento devido à baixa autoestima, algum tipo de complexos, muitas vezes formados na infância ou adolescência. Freqüentemente, acompanham uma pessoa na idade adulta, interferindo muito em sua vida. Nesse caso, tente aumentar sua autoestima. Afinal, você provavelmente tem alguns pontos fortes e realizações. Pense neles, não nas suas deficiências, das quais, a propósito, você pode se livrar. Por exemplo, se você está acima do peso - faça exercícios, faça mais exercícios, ajuste sua dieta, limitando o consumo de alimentos gordurosos e açucarados, assados. Haverá apenas benefícios para a saúde com isso. Ame a si mesmo primeiro. Faça ioga, olhe-se no espelho com mais frequência e repita que você é uma pessoa inteligente, bonita e bem-sucedida.
