Você dedica tempo, energia e atenção suficientes às necessidades de sua alma? Parece que não dá tempo de ficar entediada, você está sempre em movimento, o trabalho é interessante, útil e com um bom salário, há paz e conforto na família, mas ainda falta alguma coisa. A alma pede hobbies. Dançar, desenhar, fazer cosméticos caseiros podem se tornar seus hobbies … Mas você descarta essas "coisinhas": não antes, dizem! E com cada "recusa", a insatisfação e o desapontamento em sua vida tornam-se mais e mais, e alegria e energia - cada vez menos. Não é hora de resolver seus hobbies?
Necessário
descanso, calma, perdão, dedicação
Instruções
Passo 1
Um hobby é uma atividade durante a qual você não se sente cansado, mas apenas uma onda de inspiração. Você pode até cozinhar com entusiasmo! As necessidades são algo para o qual sempre há tempo. Envolvendo-se "não no principal", mas em coisas tão agradáveis, duas ou três vezes por semana, você notará que se tornou mais alegre, está planejando o seu dia com sucesso, você tem mais tempo. O corpo às vezes precisa "desligar" do círculo vicioso de "trabalho - casa". Não se limite. Além disso, um hobby - satisfazer uma necessidade - pode não apenas cobrar de você um valor positivo, mas também gerar renda.
Passo 2
Um exercício que os psicólogos chamam de "sucesso repetitivo" também o ajuda a identificar suas necessidades. Quando estiver deprimido, faça o que você faz especialmente bem - tricotar luvas, escrever histórias, mudar o design da cozinha. O principal é que você já faz isso há muito tempo e com facilidade. Aproveite o processo em si, elogie a si mesmo pela habilidade. Se você fizer o que sempre teve sucesso, a alegria e a energia retornarão a você, e isso permitirá que você olhe ao redor com novos olhos e estabeleça novos objetivos para si mesmo.
etapa 3
Você pode realizar suas necessidades durante um verdadeiro descanso - mas não ocioso sem fazer nada, mas com um prazer relaxante no contexto da azáfama do dia a dia. Quando uma pessoa percebe que já está "no limite" e diz que "não há mais forças", deve dedicar pelo menos alguns dias apenas a si mesma, caso contrário o próprio corpo fará uma pausa na correria do dia a dia " com a ajuda "de uma doença ou algo parecido. Isso não significa que você terá que ficar deitado no sofá em frente à TV durante todo o fim de semana, comendo doces. Você deve dormir e fazer o que quiser. O que você quer fazer para tornar suas férias curtas completas e enriquecê-lo com algo são suas necessidades mentais.
Passo 4
Para determinar suas necessidades, você deve aprender a perdoar - sinceramente, e não de acordo com a fórmula padrão - "bem, foi há muito tempo, tudo já foi esquecido." Os psicólogos também recomendam exercícios neste tópico. Faça uma lista de todos aqueles que já o machucaram. Acrescente você e sua vida à lista: afinal, muitas vezes nos condenamos a nós mesmos e culpamos a vida por ser muito injusta conosco. Sente-se com os olhos fechados em silêncio e calmamente "percorra" todos os itens da lista, obrigado, deixando de lado a dor e aceitando as pessoas e a vida como são. Assim, você limpará sua alma da negatividade, que será substituída por novas necessidades positivas. Repita o exercício várias vezes; após cada treino, recomenda-se tomar uma xícara de chá, tomar banho ou mesmo dormir um pouco.
