Mesmo a pessoa mais humilde consegue se despir com calma na frente de um médico. Para fazer isso, você precisa estudar seu complexo, preparar um plano de ação, ensaiar e … ler algumas piadas.
Instruções
Passo 1
Pratique se despir na frente de um espelho em casa. Jogue fora seus sorrisos, concentre-se e represente a cena "No Consultório Médico" com você sozinho. Ensaie como você entra no médico, o que você diz. Tire a roupa enquanto observa no espelho qual é a sua expressão facial. Avalie como você se despe: não está acontecendo com uma determinação teatral exagerada, como em uma cena de filme de amor, ou, ao contrário, com tremores nos membros e na voz, como antes de uma execução.
Passo 2
Convide um parente próximo, amigo ou vizinho para a consulta. Conte a eles sobre seu complexo e descubra se eles encontraram um problema semelhante. Peça para contar e mostre como se despir na frente do médico. Observe o nível de confiança, ritmo e emoção com que o fazem.
etapa 3
Você pode pedir a seus entes queridos que o ajudem a praticar como se despir. Peça a alguém para fazer o papel de médico, avalie sua despir-se e comente suas deficiências.
Passo 4
Monitore fóruns na Internet, encontre pessoas com os mesmos complexos, leia sobre sua experiência e como resolver o problema. No círculo de sua própria espécie, o apoio é palpável e é mais fácil desenvolver sua própria confiança e começar a agir.
Etapa 5
Desafie-se. Designe ir ao médico não apenas como uma necessidade de se despir, mas também como uma chance de provar a si mesmo que você pode fazê-lo. Vá para a consulta com o pensamento: "Agora vou te mostrar!". Prometa a si mesmo um presentinho depois, se tudo correr bem e você não enrubescer.
Etapa 6
Se você é um homem extremamente tímido e não está acostumado a escalar uma seteira, peça a um ente querido para ir com você. Certifique-se de escolher alguém que seja confiante, tranquilo, amigável e calmo.
Etapa 7
A maioria das pessoas nem mesmo suspeita que o medo de se despir na frente de um médico não reside na imperfeição do corpo, mas na roupa de baixo feia ou em uma "flecha" no dedo do pé. Antes de ir ao médico, lave bem da cabeça aos pés, faça a barba, arrume as unhas, vista roupas limpas e limpas, sem furos ou reparos. Leve um conjunto extra de roupas íntimas com você para usar na frente do escritório, caso você sue ao longo do caminho.
Etapa 8
Trate o problema com humor. Venha para a consulta com antecedência, leia enquanto espera na frente do escritório de anedotas. Faça o seu melhor sorriso, insira algumas piadas ao examinar. A diversão é contagiante, e se você age como se estivesse se divertindo, você realmente se sente assim. E onde há risos, não há lugar para o medo.
