Como as experiências felizes são diferentes das comuns?
Como tornar as atividades cotidianas mais interessantes e emocionalmente ricas?
Infelizmente, nem tudo o que fazemos nos traz alegria e prazer. Às vezes, a vida se volta para nós de uma forma que pode ser chamada de rotina e rotina. Existem rotinas diárias que causam tédio, como lavar louça, limpar a casa, atender os mesmos telefonemas.
Existem maneiras de perceber eventos comuns de uma maneira diferente, mais emocional e rica. Há pessoas que se sentem profundamente infelizes ao limpar sua casa. E há quem tenha o maior prazer com isso. Alguém tem medo de altura e alguém paga muito dinheiro para pular de paraquedas da torre. Não é apenas o evento em si, mas também como o vivenciamos.
Uma pessoa que pratica meditação dirá que é possível mudar a percepção de certas situações se você começar a vivenciar cada momento conscientemente.
Idealmente, você pode sentir que está apenas curtindo sua ação, que antes parecia chata e desinteressante. Você começará a apreciá-lo, descobrirá novas facetas nele. Se você lavar a louça, perceberá as sensações que passaram por você com pressa. Por exemplo, você pode achar agradável tocar a superfície limpa e brilhante das placas com os dedos. Você nunca percebeu essas sensações antes! E tudo isso mudou sua percepção e atitude em relação à ação aparentemente bem conhecida.
Para ganhar interesse e mudar a forma como você se sente sobre o que está fazendo:
1. Escolha o que você tem que fazer sem muito entusiasmo.
Isso pode ser limpar a casa, fazer tarefas, fazer manutenção, participar de reuniões chatas, etc.
2. Comece a fazer o trabalho pretendido, totalmente imerso nele.
Por exemplo, você não apenas lava a louça - você vive algum tempo com a sua louça, você a respira, toda a sua atenção está voltada para a sua ação. Você está aqui e agora. Você pode querer executar esta ação um pouco mais lento do que o normal.
3. Continue fazendo o que você delineou de uma nova maneira.
Não deve haver pressa aqui. Talvez você até goste do ritmo mais lento. Muito em breve (após 5 a 15 minutos), você sentirá que seu estado interior mudou. Você se sentirá mais relaxado, à vontade. As preocupações irão embora - não haverá lugar para elas em sua consciência - afinal, ela é ocupada por outra pessoa.
