Infelizmente, às vezes acontece que uma pessoa se sente deprimida e insatisfeita com a vida, embora tenha um bom emprego, família e amigos. Acontece que o sentimento de alegria, felicidade não depende de fatores externos e status social, mas está escondido muito mais profundamente, no mundo interior de uma pessoa. Claro, as bênçãos da vida a tornam mais confortável, mais bonita e mais agradável, mas a verdadeira fonte de felicidade está apenas dentro da pessoa.
Instruções
Passo 1
Lembre-se (especialmente antes de dormir) dos momentos alegres em sua vida. As boas lembranças podem ter um impacto positivo em sua percepção do mundo. Tente sentir e lembrar seus sentimentos e ímpetos de alegria. Gradualmente, você treinará sua memória sensorial e poderá alegrar-se e sorrir sem obstáculos, por mais difícil que seja em sua vida.
Passo 2
Observe a si mesmo, veja quantas vezes e por quais motivos você sente alegria. Desenvolva o hábito de ser feliz e sorrir, não "por causa", "por causa de alguma coisa", mas "simplesmente assim". Tente desfrutar do seu sorriso e bom humor. Seja simpático, não hesite, e certamente quem está ao seu redor lhe responderá com um sorriso.
etapa 3
Tente aproveitar tudo o que você faz, seja trabalhar, se divertir, cozinhar e muito mais. Acordar, alegrar-se com o sol, céu claro, novo dia.
Passo 4
Ao se aproximar do espelho, sorria para si mesmo. Instale um protetor de tela engraçado em seu computador de trabalho que o faça sorrir sempre. Ouça música agradável, desenhe um homem sorridente e engraçado e anexe este desenho à sua geladeira ou armário. Deixe isso servir como uma espécie de sinal de que é hora de parar de ficar triste, você precisa sorrir.
Etapa 5
Aprenda a encontrar lados positivos, mesmo em situações negativas. Afinal, você pode desfrutar não apenas de um dia ensolarado sem nuvens, mas também de chuva e tempestades. Aproveite o que você respira, vive, que você tem família e amigos. Dê seu sorriso e atenção a todos que precisam e a você mesmo.
Etapa 6
Relaxe com mais frequência, assista a programas de entretenimento divertidos. Lembre-se de que o riso não é apenas uma manifestação de alegria, mas também uma fonte inesgotável de saúde. O sorriso prolonga a vida, enchendo-a de impressões agradáveis e amáveis.
Etapa 7
Alegria, felicidade - são sentimentos que precisam ser treinados. Quando você assumir qualquer negócio, tente abordá-lo positivamente, como dizem, com alma. Não pense em seu próprio benefício ou em quaisquer objetivos egoístas, tente ser sincero. Você deve gostar do que faz. Qualquer negócio deve trazer não apenas resultados materiais externos, mas também satisfação interna.
