Um sorriso faz maravilhas: atrai estranhos para si, conecta casais e apenas dá bom humor. A capacidade de sorrir é um bem valioso de uma pessoa, ajudando-a a viver, criar e amar.
Instruções
Passo 1
Existe uma coisa chamada contratura psicológica, que se caracteriza por uma certa emoção congelada no rosto. Por exemplo, uma pessoa sofreu por algum tempo, e isso foi acompanhado por expressões faciais adequadas. Aí a situação foi resolvida, mas a emoção no rosto foi fixada, pois os músculos se acostumaram a essa posição. Portanto, se o seu rosto está carrancudo e é difícil para ele sorrir, você precisa fazer com que os músculos do rosto trabalhem em uma direção diferente - em uma direção positiva, ou seja, apenas treine-os para sorrir.
Passo 2
Aproxime-se do espelho e considere sua primeira expressão facial. Está calmo, sombrio ou ainda está sorrindo? Se a opção for a última, será muito mais fácil aprender a sorrir lindamente. Se as expressões faciais usuais estão longe de ser alegres, então mais esforços precisam ser feitos para criar uma nova emoção no rosto.
etapa 3
De pé na frente do espelho, lembre-se de algum momento agradável em sua vida e sorria para ele. Tente fazer isso de todo o coração, sem beliscar ou reter. Corrija a posição de seus lábios e rosto. Você gosta do que vê? Se sim, então você só precisa praticar um sorriso, ou seja, apenas sorrir com mais frequência, mesmo que não haja uma razão objetiva.
Passo 4
Se lhe parece que está sorrindo um tanto assimetricamente e isso pode repelir as pessoas, então tente corrigir a posição dos cantos dos lábios a tal ponto que o sorriso adquira um aspecto bonito, na sua opinião. Isso pode ser muito mais difícil do que no primeiro caso, pois você terá que acostumar os músculos faciais a uma posição completamente nova.
Etapa 5
Depois de segurar um sorriso no rosto, tente não removê-lo dos lábios por 10 minutos. Você vai se sentir cansado no início, mas depois de algumas semanas de treinamento, você notará de repente que um lindo sorriso aparece naturalmente em seu rosto.
Etapa 6
Monitore a condição de seus dentes e lábios. Escove os dentes regularmente, clareie-os e use fio dental. Lubrifique os lábios com batom higiênico para evitar rachaduras. Todas essas pequenas coisas desempenham um grande papel na criação de um belo sorriso.
Etapa 7
Claro, o mais importante é que o sorriso vem de dentro, então tente aumentar o número de pessoas e situações que podem te fazer feliz. Talvez seja tudo sobre o ambiente infeliz que o deixa entediado?
Etapa 8
Desenvolva um senso de humor. É possível que você esteja infeliz porque não entende as piadas dos outros. Todos riem, mas você não, e isso só pode incomodá-lo ou mesmo incomodá-lo, o que impede absolutamente o aparecimento de seu sorriso sincero.
Etapa 9
Prepare-se para ser positivo. Na verdade, não apenas as piadas sutis podem fazer você sorrir, mas também as coisas mais simples. Primavera, canto dos pássaros, um dia produtivo no trabalho, um casal fofo que se conheceu no caminho, enfim, seu reflexo nas vitrines. Sorria para si mesmo, sorria para o mundo e ele retribuirá seu sorriso alegre.
